Профилактика. 1. Специальный отбор людей для сменной работы и регулярных широтных перемещений

1. Специальный отбор людей для сменной работы и регулярных широтных перемещений.

2. Оптимизация сменной работы:•цикл рабочих смен должен быть по возможности более коротким;•рациональное чередование смен.

3. Метод расчета продолжительности отдыха лётного состава после широтного перелёта. Международная организация гражданской авиации рекомендует формулу, согласно которой продолжительность послелётного отдыха прямо связана с количеством пересечённых часовых поясов. (Адаптация спортсменов – 1 день на 1 часовой пояс).

4. Быстрое возвращение на базу экипажей, так как для глубокой внутренней десинхронизации требуется продолжительное время.

5. Хронофизиологическую адаптацию к новым временным условиям может ускорить:

• Правильный выбор времени вылета (для перелёта через 2-4 часовых пояса рекомендуются утренние и дневные часы, через 6-8 часов – вечернее время).

• Предварительная перестройка биоритмов в результате изменения режима «сон-бодрствование», ритмов двигательной активности, режима питания за несколько суток до широтного перелёта.

• Положительный психологический настрой;

• Переход к новому поясному времени ещё в самолёте (перевести часы, перестать думать о том, какой час сейчас дома);

• Качественный состав пищи – необходимо высокое содержание протеинов;

• Приём адаптагенов и комплекса витамином с минералами;

• Умеренные физические нагрузки способствуют синхронизации (гиподинамия вызывает десинхроноз сама по себе).

• Пребывание в течение 2 дней по 3 часа при солнечном освещении.

• Нормализация сна:тёплые ванны на ночьуспокаивающие упражнения,седативные,мелатонин,снотворные, не нарушающие структуру сна (эуноктин, родедорм и т.д.).

27. Влияние экологических факторов на популяционном уровне:

На уровне популяции абиотические факторы воздействуют на такие параметры, как рождаемость, смертность, средняя продолжительность жизни особи, скорость роста популяции и ее размеры, нередко являясь важнейшими причинами, определяющими характер динамики численности популяции и пространственное распределение особей в ней. Популяция может приспосабливаться к изменениям абиотических факторов, во-первых, меняя характер своего пространственного распределения, и, во-вторых, путем адаптивной эволюции. По сравнению с особями, «вооруженными» уникальным адаптивным комплексом, популяция обладает рядом собственных механизмов, позволяющих адекватно реагировать на то, что происходит в среде. К числу таких механизмов относится возможность регулирования пространственной структуры популяции, ее плотности, иерархической и генетической структуры. Эти и другие популяционные механизмы имеют адаптивный характер и позволяют популяции поддерживать свою независимость (т. е. сохранять свои основные свойства) на фоне меняющихся значений факторов среды.

28. Реакции аргонизма на действие экологических факторов:

Организмы адаптируются (приспосабливаются) к влиянию определенных факторов в процессе естественного отбора. Их адаптационные возможности определяются нормой реакции по отношению к каждому из факторов, как постоянно действующих, так и колеблющихся в своих значениях. Например, длина светового дня в конкретном регионе постоянна, а температура и влажность могут колебаться в достаточно широких пределах. Экологические факторы характеризуются интенсивностью действия, оптимальностью значения (оптимумом), максимальным и минимальным значениями, в пределах которых возможна жизнь конкретного организма. Эти параметры для представителей разных видов различны. Отклонение от оптимума какого-либо фактора, например снижение количества пищи, может сузить пределы выносливости птиц или млекопитающих по отношению к понижению температуры воздуха. Фактор, значение которого в данный момент находится на пределах выносливости или выходит за них, называют ограничивающим. Организмы, способные существовать в широких пределах колебания фактора, называют эврибионтами. Например, организмы, обитающие в условиях континентального климата, переносят широкие колебания температур. Такие организмы обычно имеют широкие ареалы распространения. Организмы, обитающие в условиях постоянства какого-либо фактора или их совокупности, называют стенобионтами. Например, паразиты или симбионты. Ареал таких организмов ограничен.