Вопрос 66. Специальная психологическая подготовка спортсмена

Специальная психологическая подготовка (СПП) спортсмена к конкретному соревнованию является интегральной формой спортивной подготовки, направленной на совершенствование умений вести спортивную борьбу. Она начинается за -2 месяца (1-2 недели) до соревнований с момента получения информации о них и заканчивается предсоревновательной разминкой. СПП осуществляется на базе общей подготовки и связана с решением задач, стоящих перед спортсменами в конкретном соревновании.

Цель СПП: сформировать такое психическое состояние, при котором спортсмен может использовать в полной мере специальную подготовленность. Это процесс создания, поддержания и сохранения состояния психической готовности спортсмена к выступлению в соревновании.

Задачи:

1.Формирование состояния психической готовности.

2.Поддержание «оптимального» уровня эмоционального возбуждения.

3.Актуализация методов регуляции и саморегуляции (за 1-2 мес. до…).

4.Совершенствование психических качеств, обеспечивающих реализацию технических и тактических действий.

В ходе СПП осуществляется формирование свойств личности спортсмена, обеспечивающих состояние психической готовности. Главное средство: специально организованные тренировочные занятия (учебная игра, товарищеские соревнования, моделирование действий противника…), проходящие на оптимальном уровне психического возбуждения. Их основная задача заключается не только в спортивном результате, но и в возможности формирования умения грамотно вести спортивную борьбу, управлять своим состоянием, максимально проявлять волевые усилия, творчество и инициативу.

Процесс специальной психологической подготовки представляет собой систему звеньев (по А.Ц.Пуни), общую для всех видов спорта:

*Сбор необходимой, достаточной и достоверной информации об условиях предстоящего соревнования и противниках.

*Пополнение и уточнение информации о тренированности, возможностях спортсмена или команды к началу соревнования.

*Правильное определение цели участия в соревновании.

*Вероятное программирование соревновательной деятельности путем моделирования.

*Формирование (актуализация) значимых мотивов выступления в соревновании.

*Специальная подготовка к встрече с соревновательными препятствиями различной степени трудности и упражнения в их преодолении.

*Овладение приемами саморегуляции возможных неблагоприятных внутренних состояний.

*Отбор и использование способов сохранения нервно-психической свежести к началу соревнования, восстановления ее в ходе соревнования.