Бессонница – начало старости

Одно из частых нарушений Ветра – расстройство нервной системы. В то же время с приближением старости возрастают признаки Ветра. Расстройство нервной системы вызывает бессонницу – отличительную особенность старости. Если смириться с усиливающейся бессонницей, следом надо готовиться к ломоте в суставах и мышцах, вегетососудистой дистонии, а потом и к головным болям, скачкам давления и гипертонии.

Вот почему с бессонницей следует бороться с самого ее появления. Но ни в коем случае не с помощью снотворных, что лишь будет ее заглушать, но в то же время стимулировать.

Правильное средство борьбы с бессонницей – массаж воротниковой зоны, который надо делать перед сном. Массируя, следует захватывать затылок, области за ушами и поглаживать кивательные мышцы шеи. Массаж воротниковой шеи делают, смочив пальцы в подогретом до температуры тела растительном масле, лучше всего кунжутном или оливковом. Чтобы в процессе выполнения массажа масло не остывало, надо налить его в закрывающуюся посуду и после каждого смачивания рук закрывать масло крышкой. Массаж воротниковой зоны улучшает циркуляцию крови, снижает давление, расслабляет мышцы шеи, снимает стресс. Длительность его может варьироваться от двух-трех до пятнадцати минут.

Хорошо также перед сном подержать в паховой области два холщовых мешочка с разогретой солью, это оттягивает кровь от сердца. Такие прогревания полезны через день в течение недели.

Помогает победить бессонницу баночный массаж межлопаточной области, достаточно двух новых пластиковых банок. Другой вариант: ту же межлопаточную область прогревать полотенцем, смоченным в растительном масле, разогретом до температуры тела, сверху положить целлофан и еще одно, но уже сухое полотенце.

Для снятия стресса, быстрого засыпания и улучшения качества сна полезно пить отвар из коры осины: стакан прокипяченной в течение одной-двух минут осиновой коры пьют порциями в теплом виде в течение дня.