Часть II. Красота лица

Володей В.

Начальная йога в триедином восприятии

СОДЕРЖАНИЕ

ЙОГА ВВЕДЕНИЕ

ЙОГА ЗАПАДНОЙ ЦИВИЛИЗАЦИИ. "ЙОГА ДЛЯ КРАСОТЫ"

ПРЕДИСЛОВИЕ

ЙОГА И КРАСОТА - ГАРМОНИЯ ДУШИ И ТЕЛА

Почему стареет тело?

Потеря жизненной энергии

Сила тяжести

Ухудшение кровообращения

Прана

Железы внутренней секреции

Часть I. Красота тела

Грация, гибкость, осанка

Пропорции

Вес

Стойка на плечах или поза свечи

Общий уход за телом

Уход за кожей

Диета

Отдых и расслабление.

Сон

Упражнения и асаны для улучшения фигуры

Упражнения для грудной клетки и бюста

Упражнения для мужчин.

Упражнения для женщин

Асаны для грудной клетки и бюста

Упражнения, асаны для бедер, ягодиц и спины

Упреждения, асаны для живота

Упражнения, улучшающие кровообращение

Упражнения, асаны для талии

Упражнения для ног

Асаны для бедер и ног

Асаны для икр и лодыжек

Упражнения, асаны для рук

Упражнения, асаны для шеи

Расслабление. Савасана

Часть II. Красота лица

Влияние силы тяжести и потеря жизненной энергии

Борозды

Морщины

Голодание тканей

Нарушение очертаний лица

Значение сна

Дополнительные асаны для улучшения сна

Достижение спокойствия

Дыхание

Цикл упражнений насыщения энергией

Запоры

Напряженность лица

Забота о коже лица

Выражение лица

Упражнения для лица

Стимулирование кожи головы

"Зеркало души"

Цикл асан для улучшения кровообращения лица

ВОЛОСЫ, ЗУБЫ, ГЛАЗА

Зубы

Глаза

Упражнения для глаз