Техника выполнения. Встаньте и расставьте ноги чуть шире бедер

Встаньте и расставьте ноги чуть шире бедер.

Выпрямитесь и удлините позвоночник, потянувшись вверх. Расслабьте плечи и дышите спокойно.

Поза полумесяца

ЭФФЕКТ

Помогает ребенку правильно разместиться в родовых путях. Способствует раскрытию шейки матки во время схваток.

Раскрывает тазобедренные суставы и создает больше пространства для того, чтобы ребенок смог совершить вращение внутрь.

Служит профилактикой спинных схваток и облегчает их. Готовит бедра и приводящие мышцы к периоду потуг.