Урок 14

Тема 1. Хатха-йога. Мула шодхана

Тема 2. Асаны. Практика

Тема 3. Бандхи. Джаландхара бандха

Тема 4. Пранаяма. Практика

Тема 5. Медитация. Джапа (часть 1)

Программа ежедневных занятий

Урок 15

Тема 1. Бхакти-йога (часть 1)

Тема 2. Амароли

Тема 3. Асаны. Благотворное действие

Тема 4. Асаны. Практика

Тема 5. Пранаяма. Практика

Тема 6. Медитация. Джапа (часть 2)

Программа ежедневных занятий

Урок 16

Тема 1. Бхакти-йога (часть 2)

Тема 2. Асаны. Сарвангасана

Тема 3. Мудры. Ашвини мудра

Тема 4. Пранаяма. Практика

Тема 5. Шивалингам

Тема 6. Медитация. Практики для визуализации

Программа ежедневных занятий

Урок 17

Тема 1. Бхакти-йога (часть 3)

Тема 2. Асаны. Практика

Тема 3. Пранаяма. Практика

Тема 4. Медитация. Нала йога (часть 1)

Программа ежедневных занятий

Урок 18

Тема 1. Бхакти-йога (часть 4)

Тема 2. Асаны. Практика

Тема 3. Бандхи. Уддияна бандха

Тема 4. Пранаяма. Практика

Тема 5. Медитация. Нада йога (часть 2)

Программа ежедневных занятий

Урок 19

Тема 1. Чакры (часть 1)

Тема 2. Муладхара чакра

Тема 3. Асаны. Практика

Тема 4. Бандхи. Мула бандха

Тема 5. Пранаяма. Практика

Программа ежедневных занятий

Урок 20

Тема 1. Приятие себя

Тема 2. Чакры (часть 2)

Тема 3. Свадхистхана чакра

Тема 4. Асаны. Практика

Тема 5. Медитация. Аджапа джапа (стадия 1)

Программа ежедневных занятий