Часть первая Глава 1 ЙОГА - ЭТО НАУКА

Предисловие А. Сидерского к первому русскому изданию

Гибкость позвоночника - не более чем одна из "механических характеристик" опорно-двигательного аппарата... Можно и так... Если пользоваться моделью, опирающейся на "западный" механический подход...
На Востоке принято считать, что гибкость позвоночника - это молодость тела...

Основная причина деградации функциональных систем человеческого организма заключена в нарушении нервных связей между управляющими и исполнительными структурами. Деградация самих исполнительных структур - лишь следствие. Осознанное сохранение этих связей в оптимальном состоянии, и даже более того -- их развитие и совершенствование, - вот та задача, которую Йоги Гупта предлагает решить средствами йогичес-кой практики. И именно на успешное решение этой задачи нацелены все те технические средства и приемы, описанию которых посвящена его сугубо практическая работа.

Подбор упражнений, способ их описания, детальная проработка "внутренних" аспектов практики (зоны концентрации внимания, ритм и режим дыхания) - все направлено на то, чтобы сделать предлагаемый в этой книге предельно простой вариант йо-гической практики максимально эффективным инструментом сохранения молодости и омоложения организма, в котором уже начались процессы старения.

Никакое описание практики не может быть убедительным без изложения (хотя бы в общих чертах) теории, на которой практика основана. В своей работе Йоги Гупта, блестяще справился и с этим. Кратко, точно, пользуясь на редкость простым и понятным языком, он формулирует ключевые аспекты учения йоги, характеризует различные виды и варианты йогической практики, объясняет механизмы, лежащие в основе ее оптимизирующего воздействия на тело и сознание человека.

Подобно тому как работа С. Есудиана и Э. Хайч "Йога и здоровье" является лучшим из всех написанных до сих пор введений в начальную практику хатха-йоги вообще, книга Йоги Гуп-ты на протяжении вот уже нескольких десятилетий остается лучшим из всех современных текстов, посвященных введению в целенаправленное применение практики хатха-йоги в качестве средства сохранения, продления и восстановления молодости.
А. Сидерский

Часть первая Глава 1 ЙОГА - ЭТО НАУКА

Йога - это наука о том, как жить. Те, кто воплощают ее на практике, называются йогами или йогинами. Йога не имеет отношения к какой-либо определенной религии, касте или национальности, а потому она применима (и приносит пользу) везде и всегда. Йога не требует веры в Бога или пантеон богов, но она их и не отрицает.

Йога - это система физической и психической культуры. Можно быть иудеем, мусульманином, буддистом, индуистом, христианином или атеистом - и притом заниматься йогой, поскольку она не критикует никакую из религий, равно как и не поддерживает ни одну из них.

Некоторые из практикующих йогу могут отрицать существование сверхъестественных способностей у человека и не стремиться к ним. Но и для таких людей возможно самовыражение через практику йоги - самопознание и овладение чудесными силами, такими, например, как совершенный контроль над умом и телом. По определению Оксфордского словаря английского языка, "Йога есть система философских размышлений (медитации) и аскезы, нацеленная на воссоединение души с вселенским духом". Верно, что некоторые формы йоги напрямую связаны с индуистской метафизикой. В каком-то смысле это относится и к излагаемой в данной книге хатха-йоге. Однако среднему ученику не стоит чересчур вникать в эти тонкости, а книга написана как раз для него. Такому читателю достаточно будет знать, что йога - это система физической и психической тренировки, включающей в себя позы тела, дыхательные упражнения, медитацию и расслабление.

При сравнении упражнений йоги с западной физкультурой даже не специалисту сразу виден ряд принципиальных различий. В йоге нет задачи нарастить мощную мускулатуру или поставить какой-либо рекорд. Йога учит феноменальной (с западной точки зрения) способности управления телом. Но это только вершина айсберга, в основании которого - контроль сознания. Йога прежде всего дисциплинирует и контролирует разум, - а через него и тело.

Среди множества систем физических упражнений йога не находит себе равных по основному фактору - благотворному воздействию на организм человека. К счастью, это обстоятельство все больше и больше осознается на Западе и многие древние восточные знания систематизируются и излагаются на западный манер. Предпринимаются даже попытки приспособить йогу к западным потребностям в физической культуре, медицине, диетологии и гигиене.

Йога учит, как последовательно научиться контролировать разум, мысли и тело с помощью самоизучения и самопознания. Здесь нет никаких тайн, это не черная и не белая магия. Не стоит также воображать, будто задача йоги заключается лишь в том, чтобы научиться жевать битые стаканы, пить синильную кислоту, лежать на гвоздях или бегать по тлеющим углям. Это далеко не так. И если вы и видели подобные кадры по телевидению или читали об этом в прессе, знайте, что это - лишь "рекламная" демонстрация возможностей йоги для людей Запада. Причем сделанная по их же просьбе.

Хатха-йога - это своего рода "личная гигиена", поддерживающая в человеке доброе здоровье и ощущение молодости благодаря телесным, психическим, нравственным и духовным тренировкам.