Руководство для садханы

В лучшем случае книги по йоге являются рекомендацией и вдохновением. Остается неизменным то, что для максимума ясности и личной пользы все йогические практики должны разучиваться под компетентным руководством учителя. Когда вы проинструктированы в точном исполнении каждой асаны, пранаямы или медитативной крии, нет необходимости в написании инструкции или замечаний.

Однако мы предлагаем здесь некоторые, расположенные по степени сложности последовательности, садханы. Они не только доступны, но эти последовательности зарекомендовали себя особенно подходящими для женщин. Здесь есть программа для начинающих, а также дальнейшие программы, которые могут использоваться, когда тело станет более гибким. Каждая программа нацелена на достижения максимального эффекта для нервной и гормональной систем и имеет систематическое влияние на чакры. В этом смысле каждая программа представляет собой завершенную садхану и может быть продлена неограниченно. Однако когда вы освоите начальные последовательности, вы можете пожелать сделать себе вызов более сложной или более интенсивной практикой. «Классическая садхана» включает такие асаны и пранаямы, которые традиционно рассматриваются как наиболее важные и мощные для духовного пробуждения.

Мы снабдили рисунками практики, рекомендованные здесь, чтобы помочь связать название практики с самой практикой, и как руководство для уточнения последовательности для вашей практики дома. Итак, все рекомендованное является собранием указаний к практике (каждой), чтобы повысить ваше осознавание во время садханы, и указание эффекта, специфичного для каждой практики. Окончательно вы будете способны подтвердить это через ваш собственный опыт использования практик, как средств самооткрытия.