При работе разной мощности

Главным путем повышения уровня спортивных результатов является максимальное использование физиологических резервов организма.

Физиологические резервы при работе максимальной мощности заключаются в повышении эффективности обменных процессов, в увеличении способности мышц эффективно работать в условиях резко измененной внутренней среды организма, в предельно возможном использовании резервов кислорода.

Дополнительными резервами повышения работоспособности, а следовательно, и повышения результатов, при работе субмаксимальной мощности являются увеличение мощности буферных систем организма, повышение эффективности работы органов дыхания и сердечно-сосудистой системы.

Главными резервами повышения работоспособности при работе большой мощности являются рост минутных объемов сердца и дыхания, увеличение резервов воды в организме и повышение эффективности ее использования, усиление работы выделительных систем, включение механизмов перераспределения крови с целью максимального обеспечения работающих органов.

Главными физиологическими резервами при работе умеренной мощности являются количество глюкозы в организме и механизмы ее использования, возможности использования жиров в качестве источника энергии, расширение возможностей механизмов терморегуляции, резервы воды и солей в организме и механизмы их мобилизации.

Глубокое знание величины физиологических резервов организма человека, их возрастных особенностей, путей увеличения и механизмов произвольной мобилизации – необходимое условие эффективности спортивной ориентации занимающихся (отбора) и успеха всего тренировочного процесса.