ОМ.А.28 Лежа на животе, опирается на выпрямленные руки, приподнимая туловище и животик

Научившись лучше управлять плечевым поясом, малыш получит возможность отжиматься на выпрямленных руках (при этом его ладони будут разжаты, а предплечья и плечи будут располагаться ближе к туловищу, чем в предыдущих случаях).

В таком положении в работу включаются и мышцы живота. Когда малыш отжимается, его спина образует сравнительно

ровную линию, идущую до бедер, а животик он теперь сможет немножко приподнять над полом.

Как оценить

Способ: Положите ребенка на животик и поместите перед ним игрушки, которые могут быть ему интересны.

Результат положительный, если ваш малыш, полностью опершись на ладони, приподнимется и выпрямит руки, не касаясь при этом пола ни грудью, ни животиком.

Как учить

Если малышу трудно принять такое положение, попробуйте для начала подложить под него клинообразную подушечку и попросить его оттолкнуться от пола. Можно также использовать для этого свернутое в валик полотенце. Возможно, вам

придется держать его за локотки, как описано в параграфе ОМ. А. 20.

Если у малыша провисает животик, продолжайте выполнять упражнение на подтягивание в положение сидя (ОМ. А. 16, 17), но держите его так, чтобы вам можно было тянуть его тело вверх по диагонали, направляя сначала одной рукой, а затем другой. Это важно, потому что к брюшным относятся не только прямые мышцы (идущие сверху вниз), но и косые, идущие в оба направления. Эти косые мышцы используются также для сохранения равновесия.

Как располагаться, что делать, как играть

Вы можете помогать своему ребенку опираться на выпрямленные руки, когда он лежит поперек ваших колен, а его ручки касаются пола. При этом не забывайте проверять, разжаты ли его ладошки.

Когда малыш сидит у вас на коленях, вы можете помочь ему сделать наклон в сторону, удерживая его вытянутой рукой. Делайте наклоны в обе стороны. Не забывайте также о позиции "лодыжки скрещены, колено к небу". Здесь тоже можно ожидать, что ребенок обопрется на обе руки. Упражняться в этом положении очень важно еще и потому, что одновременно тренируются брюшные мышцы (ОМ.А.17).

Для укрепления мышц живота хороша игра "Вот как мы гребем, гребем". Посадите малыша на пол так, чтобы он оказался у вас между ног, и попеременно наклоняйте его вперед и назад, напевая при этом песенку. Не следует малыша тянуть, чтобы он принимал исходное положение - он сам должен делать это, чтобы "грести" вместе с вами, используя мышцы живота.

Если для вас это еще слишком трудно, начинайте с положения, описанного в параграфе ОМ.А.4 - подъем из положения присаживания на 45 градусов.