Внимание! ! ! Техника безопасности! ! !

Не увлекайтесь. Не переборщите.

Открываем один из дневников. На титульном листе: "Иванов Иван Иванович. 65 лет". На фотографии - малыш с соской и на горшке. Будем омолаживаться, но в крайности не впадайте.

На одной из фотографий женщина молодая и красивая, но по периметру ее тела рядом кто-то отстрижен. Вряд ли это самые лучшие воспоминания.

Ведите дневник каждый день занятий. Каждый день, открыв его, полюбуйтесь некоторое время Образом своей молодости.

Запишите в дневнике свои антропометрические данные. Рост, вес, интересующие вас окружности тела.

Рост измеряйте в одно и то же время суток. В процессе занятий вы будете наблюдать интересное явление. Вес зачастую остается прежним, а окружности тела меняются. Бывает и наоборот.

Произведите замеры дефектов кожи. Женщины, отметьте размеры послеродовых растяжек. Шрамы, рубцы, косточки на ногах, шпоры, пигментные пятна.

Измерьте все. От всего этого будете избавляться как от пережитков геморроидального периода своей жизни.

Каждый день проверяйте изменения.

Запишите в дневнике черты характера, которые помогают вам, и те, которые не очень.

Подумайте над тем, какова цель вашей жизни. На хрена вам нужно здоровье? Что вы с ним будете делать?

Цель жизни "быть здоровым" - не принимается. При таком подходе восстановить здоровье невозможно.

Так что, если хотите выздоравливать, определитесь - зачем.

Запишите вашу мечту. Неважно, что вы уже взрослый. Помечтайте. Это просто не вредно. Это очень даже полезно! Чем отличается мечта от цели - сами подумайте.

Рекомендуем через годик после занятий заглянуть в свой дневник. Мечты имеют обыкновение сбываться.

Одну из страниц разделите вертикально пополам. С левой стороны запишите все претензии к своему здоровью. С правой стороны - конкретные сроки избавления от этих претензий.

Сроки выздоровления по каждой конкретной болячке. И не растягивайте их во времени. Один мужчина написал: " Научиться улыбаться - через 5 лет".

Растягивая процесс выздоровления на неопределенные сроки, вы получите неопределенность результатов.

Определите себе сроки сами. Спланируйте выздоровление так же, как планируете все остальное в своей жизни. Вернее не так же, я конкретно.

Еще раз повторяем - конкретные сроки вы определяете себе сами. Мы можем только дать примерные ориентиры, исходя из среднестатистических результатов на курсе.

* На восстановление сна дается максимум 3 дня.

* На нормализацию работы желудочно-кишечного тракта - 5 дней.

* На полное устранение дефектов кожи - 10 дней.

* При остеохондрозе и различных заболеваниях суставов - устранение болевых ощущений в течение 10 дней.

Полное устранение заболевания - за 30 дней.

* Кисты, миомы, доброкачественные опухолевые образования - 10 дней.

* Восстановление зрения - примерно 4-6 дней на 1 диоптрию.

* Восстановление обоняния - 15 минут.

* Грыжи различные - 10 дней.

Незачем дальше все перечислять. Важно одно - нет болезни неизлечимой.

Все зависит только от вас. И сроки выздоровления тоже.

Дневник ведите каждый день. Отмечайте малейший свой успех.

Радуйтесь ему. Хвалите себя. Это очень важно. Бывают иногда такие записи в дневнике: "Зрение улучшается медленно".

Отмечайте, что оно УЛУЧШАЕТСЯ. 30 лет таскали эти очки, эти унитазы на глазах! А когда все начало немного сдвигаться с мертвой точки, видите ли, - маловато. За недовольство своими результатами на курсе "убивают". В "прямом" и переносном смысле. И самое главное - не умничайте.

Один мужчина вел весь курс свой дневник таким образом.

"1-й день. Моча ЗОО гр. Чешутся уши.

2-й день. Моча 350 гр. Уши снова чешутся". И т. д.

Весь курс о моче и чесотке в ушах. Неужели больше нечего сказать самому себе?

Можно привести пример другой записи. "Сегодня, гуляя с собакой, увидела рисунок на листочке березы.

После 30-летней болезни глаз, когда стесняешься говорить с людьми, потому что человек перед тобой расплывается через 1 минуту, увидеть рисунок на листочке и любоваться им... Это ощущение не передать".

Бывают группы, на которых слушатели говорят только о здоровье. Приходится напоминать, чтобы отмечали также и другие результаты.

Что происходит во взаимоотношениях с близкими?

Что происходит на душе?

Бывает и наоборот. Спрашиваешь о здоровье, а в ответ слышишь:

- Да что там здоровье, вот в жизни какие изменения начались!

Тоже приходится притормаживать. Не разделяйте душу и тело. Время придет, они сами расстанутся.

Воспитывая дух, тренируешь тело. Тренируя тело, воспитываешь дух.

Только комплексный подход. Все взаимосвязано.

Промочишь ноги - горло болит, промочишь горло - ноги не ходят.

Так-то вот. Вот так-то.