СОШ № 74 г.Воронежа

Дата проведения урока – 3.05. 2012 г Номер урока с начала года: 92 Номер урока с начала четверти: 14 В расписании учебного дня: 5 Время проведения урока – 8.00-8.40 Урок проводится перед уроком математики, после урока литературы

Место проведения занятий и инвентарь: стадион школы, скакалки, гимн. стенки Учитель: Ю.С.Фетисов, ЗТР Учащиеся, намеченные для контроля: Иванов Петр Погода: температура + 29°, влажность 25%

ЗАДАЧИ УРОКА:

Образовательные:

· Сообщение знаний об особенностях техники прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги» и метаний малого мяча способом «из-за головы через плечо»: скорость разбега, угол вылета, дальность полета снаряда;

· Совершенствование техники длительного бега по дистанции в интервальным режиме выполнением беговых нагрузок до 800 м на отрезках дистанции по 100 м и с равномерной скоростью до 5-6 мин по пересеченной местности;

· Закрепление и совершенствование техники отталкивания в прыжке в длину с разбега способом «согнув ноги» в сочетании с вылетом в шаге и активными маховыми движениями рук;

· Закрепление и совершенствование ритма движений и структуры беговых шагов в разбеге в прыжках в длину способом «согнув ноги», самостоятельной подбор разбега в 7-9 беговых шагов;

· Закрепление и совершенствования метания малого (теннисного) мяча с 3 бросковых шагов, метание на дальность и коридор 5-6 м.

Воспитательные:

· Воспитание физических качеств: быстроты в скоростном беге на отрезках 30-50 м в 2-х сериях с интервалами отдыха до 1 минуты; прыгучести в специальных упражнениях прыгуна-легкоатлета, прыжках в длину с разбега; анаэробной выносливости в спринтерских ускорениях, скоростных пробежках по разбегу при прыжках в длину; аэробной выносливости в интервальном беге на стадионе и непрерывном беге по пересеченной местности, гибкости в упражнениях у гимнастической стенки;

· Воспитывать сознательное отношение и устойчивый интерес к различным видам двигательной деятельности;

· Воспитывать чувство коллективизма, дружбы, товарищества, взаимовыручки во время игровой деятельности.

Оздоровительные:

· Укрепление опорно-двигательного аппарата при использовании прыжковых и беговых упражнений;

· Развитие дыхательной, сердечно-сосудистой систем;

· Формировать правильный тип дыхания при выполнении упражнений в движении и собственно дыхательных упражнений;

· Содействовать формированию гигиенических навыков и привычек по уходу за спортивным инвентарем, спортивной одеждой. Приучать к соблюдению гигиенических требований во время выполнения физических упражнений.

ПЛАН-КОНСПЕКТ

Части урока	Содержание учебных заданий	Затраты времени, мин’сек ”	Параметры нагрузки, уд/мин	Указания по методике
обучения	воспитания
I. Вводно-подготовительная часть – 13 мин
Вводный ритуал: 1. Построение, приветствие, постановка задач урока	0’30”	ЧСС 110 уд/мин	Правильная ходьба характеризуется естественным свободным положением тела, без какого-либо напряжения, голову и туловище держать прямо, плечи развернуты и отведены назад, движения рук и ног естественные, перекрестные. При ходьбе и беге приучать держаться на «высокой стопе». Привлекать внимание к активной работе рук. Продумать способ раздачи инвентаря При беге нога ставится на грунт активным движением сверху - вниз загребающим движением под себя на переднюю часть стопы, в момент отталкивания нога полностью выпрямляется.	Проверить присутствующих, выяснить, есть ли больные. Напомнить о гигиенических требованиях к спортивной одежде и обуви.
сообщение теоретических сведений: дальность полета снаряда, причины	0’30”
Общая разминка: 2. Строевые приемы. Перестроение из:	1 мин	ЧСС 120 уд/мин
колоны по одному в колону по четыре разведением	0’30”	По стадиону
колоны по четыре в колону по одному сведением	0’30”	По стадиону
3. Ходьба: походным шагом, ускоренным походным (135 ш/мин)	3 мин	ЧСС 140 уд/мин	Добиваться внимательного прослушивания задач урока, осмысленного понимания текущих заданий, активного включения в двигательную деятельность. Определить задания для учащихся подготовительной и спец. мед. группы
в различном темпе, с различной длиной шага, акцентированным шагом	0’20”	50 м
с внезапными остановками, дополнительными заданиями	0’20”	50 м
выпадами, с покачиванием, пригибным шагом, пригнувшись	0’20”	50 м
прикладные упражнения в ходьбе: присесть, лечь, встать, с поворотами	0’20”	50 м
в низком приседе, с грузом (партнер) на спине, в подъем	0’20”	50 м
ускоренная ходьба, ходьба на скорость на 60 м	0’20”	60 м
4. Спец. разминка: метанием м/м с ладони на ладонь, в пол с отскоком	1’00”	ЧСС 130 уд/мин	Следить за организованностью, удерживать внимание. Пресекать нарушения дисциплины, учить коллективным взаимодействиям во время ходьбы и бега.
5. Бег: медленный в чередовании с ходьбой, в равномерном темпе	2’00”	ЧСС 160 уд/мин
со сменой направления: змейкой, зигзаг, петля, спираль	0’40”	2х50 м
с короткими ускорениями по 10 м, варьирование скоростей 20-40 м	0’40”	2-3 раза
с попутным преодолением естественных препятствий, уклонов	0’20”	2х50 м
6. Перестроение из колоны по одному в колону по четыре дроблением	0’20”	ЧСС 120 уд/мин	Добиваться согласованного, четкого выполнения упражнений, следить за структурой выполняемых упражнений, соблюдать тем и ритм.
7. Общеразвивающие упражнения на месте без предметов	4’00”	ЧСС 150 уд/мин
для рук и плечевого пояса: отведение- приведение, сгибание- разгибание	1’00”	4х16 счетов	Сочетать показ упражнений с пояс­нениями. Показ зеркаль­ный. Осуществлять взаимообучение и взаимоконтроль учащихся.
для туловища: наклоны, повороты, круговые вращения	1’00”	4х16 счетов
для туловища: упор присев, упор лежа, сед углом – держать 20 сек	1’00”	2х8 счетов
для ног: выпрыгивания из приседа, подскоки, ходьба на месте	1’00”	4х16 счетов

ПЛАН-КОНСПЕКТ