Защищайтесь от назойливых воздействий

Вы вышли из себя и ударили члена своей семьи. Такое поведение на вас не похоже, хотя вы это сделали. Как вам применить самовнушение, гарантирующее, что в дальнейшем вы сумеете контролировать собственную вспыльчивость и не прибегнете к насилию?

Самовнушение говорит с вашим «Я». Ваше «Я» - это ваш разум. Разум посылает мысль в мозг. Мозг - это компьютер, который вами управляет. Он принимает эту мысль-самовнушение и управляет вами соответственно.

Поговорите с собой прямо сейчас. Скажите: «Мне не нравятся торты». Скажите это сейчас, молча или вслух. Теперь повторите. Снова. Еще разочек.

Вы сказали это четыре раза. Конечно, торты вам по- прежнему нравятся Но держу пари, что они не нравятся вам больше, чем нравились минуту назад, и очень вероятно, что в следующий раз при виде торта вы вспомните этот момент. И может быть даже засомневаетесь стоит ли его есть.

Основная техника самовнушения такова вы должны выйти на такой глубокий уровень релаксации, чтобы оба полушария вашего мозга открылись поступающим при самовнушении инструкциям.

Да, вы умеете выполнять релаксацию, но для эффективного перепрограммирования ментального компьютера необходима более глубокая релаксация.

Простите, что подкидываю вам очередную методику, но вы должны знать кое-какие дополнительные техники глубокой релаксации, если хотите защититься от назойливого промывания мозгов в виде:

- Рекламы продуктов питания, способствующих ожирению и подрывающих здоровье.

- Пропаганды курения.

- Оправдания чрезмерного потребления пива и спиртных напитков.

- Лозунгов, соблазняющих вас тратить больше денег, чем следовало бы.

- Хитроумных способов манипулирования вашим мнением в политических, религиозных или личностных вопросах.