Меры по уменьшению воздействия на костно-мышечную систему оператора при работе на компьютере

Для профилактики синдрома длительных статических нагрузок (СДСН) и существенного уменьшения его последствий, а также для обеспечения стабильной работоспособности оператора необходимо в первую очередь правильно организовать рабочее место пользователя, которое должно соответствовать его антропометрическим и психо-физиологическим возможностям.

По данным Центра эргономических исследований Майам-ского университета в США, хорошая организация рабочего места может, во-первых, повысить производительность труда за счет сохранения высокой работоспособности оператора на 25 %, а во-вторых, значительно уменьшить жалобы на болевые ощущения в руках и других звеньях опорно-двигательной системы человека. Для сокращения немалых затрат на лечение СДСН крупные американские компании вынуждены идти на покупку дорогостоящего специального оборудования для рабочего места, которое создано с учетом современных представлений эргономики и биомеханики. В дальнейшем, естественно, эти затраты окупаются.

Пространственные параметры рабочего места определяются исходя из антропометрических характеристик оператора.

При выполнении работы сидя основная нагрузка падает на мышцы, поддерживающие позвоночник и голову. При этом основной вес тела передается на бедра, затрудняя кровоток в нижнюю часть туловища. Поэтому при длительном сидении оператору необходимо периодически менять свою позу. Для большинства людей комфортабельным, по мнению специалистов, может быть такое рабочее место, которое позволяет приспособить его, как минимум, к двум позициям. При этом положения кресла, клавиатуры, монитора должны каждый раз соответствовать выполняемой работе и привычкам человека.

Учитывая, что в сидячем положении естественный спинно-поясничный прогиб вперед изменяется на прогиб назад, что часто является причиной появления болей в пояснице, при конструировании кресла следует обеспечить упор в поясничной области. Подобная опора позволяет также расширить свободу движений в грудном сочленении, где количество движений при работе с клавиатурой достигает большого объема. Таким образом, исходя из эргономических соображений необходимо обеспечить оптимальное положение всех выполняющих опорно-двигательные функции частей тела оператора. Достигается это при выпрямленном корпусе, при сохранении естественных изгибов позвоночного столба и угла наклона таза, при исключении необходимости в сильных наклонах, поворотах головы, крайних положениях суставов.

В Санитарных правилах с учетом требований ГОСТ 12.2.032-78 "ССБТ. Организация рабочего места при выполнении работ сидя. Общие эргономические требования" регламентируются габариты элементов рабочего места, их пространственное взаиморасположение, расстояния от оператора до основных рабочих элементов компьютера (орган зрения — экран дисплея, руки — клавиатура и т. п.) и другие параметры, определяющие наиболее рациональное и физиологичное состояние пользователя во время работы.

Далее приводятся требования Санитарных правил к конструктивным параметрам основных элементов рабочего места оператора, разработанные на основе эргономических принципов.

Рабочий стол. Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования с учетом его количества и конструктивных особенностей (размер ВДТ и ПЭВМ, клавиатуры, пюпитра и др.), характера выполняемой работы.

Высота рабочей поверхности стола для взрослых пользователей должна регулироваться в пределах 680—800 мм, при отсутствии такой возможности она должна составлять 725 мм. Модульным размером рабочей поверхности стола для ВДТ и ПЭВМ, на основании которого должны рассчитываться конструктивные размеры, считается ширина — 800, 1000, 1200 и 1400 мм. Эти параметры поверхности стола должны обеспечивать возможность выполнения трудовой деятельности в пределах досягаемости моторного поля.

Рабочий стол должен иметь пространство для ног высотой не менее 600 мм, шириной — не менее 500 мм, глубиной на уровне колен — не менее 450 мм и на уровне вытянутых ног — не менее 650 мм.

Для учащихся средних и высших учебных заведений при работе на ПЭВМ и ВДТ предусматривается одноместный стол, конструкция которого должна иметь:

— две раздельные поверхности: одна горизонтальная для размещения ПЭВМ или ВДТ с плавной регулировкой по высоте и по углу наклона от 0 до 15 градусов с надежной фиксацией в оптимальном рабочем положении (12—15 градусов), что способствует поддержанию правильной рабочей позы учащимися и студентами без резкого наклона головы вперед;

— ширину поверхностей для ПЭВМ, ВДТ и клавиатуры не менее 750 мм (ширина обеих поверхностей должна быть одинаковой) и глубину не менее 550 мм; при оснащении рабочего места принтером ширина должна быть увеличена до 1200 мм;

— опору поверхностей для ПЭВМ или ВДТ и клавиатуры на стояк, в котором должны находиться провода электропитания и кабель локальной сети; при этом основание стояка следует совмещать с подставкой для ног.

Для студентов и школьников параметры стола дифференцируются в зависимости от роста (табл. 5).

Таблица 5