Упражнение на ощущение эфирного тела

1. Поднять правую руку - сначала физическую, затем эфирную; то же самое проделать с левой рукой.
2. Поднять обе эфирные руки, пошевелить ими, попробовать соприкоснуться - отследить изменение ощущений в ладонях.
3. Поднять обе эфирные руки и поставить их на уровень нижней части лица, прислушаться к ощущениям в языке и на лице.
4. Поднять правую ногу - сначала физическую, затем эфирную, то же самое проделать с другой ногой.
5. Освобождение всего эфирного тела: встать в физическом теле; постояв несколько секунд, сесть, сразу же встать в своем эфирном теле, пошевелиться, оглянуться - ощутить, что сознание одновременно присутствует в двух областях пространства - и в физическом, и в эфирном.
6. Уменьшение и увеличение размеров эфирного тела: встать в эфирном теле, уменьшиться - увеличиться, пошевелиться, запомнить характер своих ощущений, их насыщенность, плотность, скорость движения и изменение угла зрения.
7. Ощущение объема пространства: увеличить эфирное тело до размеров комнаты, буквально слиться с пустым пространством.
8. Выполнить предыдущее упражнение, предварительно открыв дверь или окно, отследить разницу ощущений.
9. Развитие тактильных ощущений: вытянуть эфирную руку, потрогать разные структуры (стену, дверь, стекло) - отследить разность ощущений в руке.
10. Походить в эфирном теле, заглядывать за угол и в соседнюю комнату, потом проверить - совпадает ли то, что вы увидели, с тем, что там происходит на самом деле.

Выполнять упражнения рекомендуется с закрытыми глазами, убрав все посторонние мысли и раздражители, в абсолютной сосредоточенности на своих ощущениях в физическом теле. Все упражнения выполняются медленно, по нескольку раз, с запоминанием всех своих ощущений. При выполнении упражнений эфирное тело надо чувствовать, а не представлять его со стороны!