 |
Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | |
Инструкции. 1. Перед тем как лечь спать, запомните, что вы хотите сделать в осознаваемом сновидении
|
|
1. Перед тем как лечь спать, запомните, что вы хотите сделать в осознаваемом сновидении. Ниже дана таблица приемов, препятствующих пробуждению, которые вы можете опробовать в своих первых осознаваемых сновидениях. Прочитайте и запомните их, с тем, чтобы в дальнейшем использовать.
| Что делать | Как делать |
| Будьте спокойным, невозмутимым и собранным. | Подавите в себе импульс запрыгать и закричать от радости. Вы можете испытывать восторг, но не выплескивайте его наружу. |
| Cлейтесь со сном. | Сразу, как только осознаете, что спите, переключите свое внимание на то, что происходит во сне. Присмотритесь, прислушайтесь и почувствуйте предметы и события, окружающие вас в мире сна. |
| Подвигайтесь. | Включите в сновидение рецепторы своего тела, подвигавшись в обстановке сна. Бегайте, летайте или танцуйте, продолжая наблюдать и взаимодействовать со сном. |
| ªª ]] VV Отведите глаза от световой подсказки. | Поверните глаза (но не голову) влево или вправо. Лампочки в маске расположены точно по центру ваших глаз, поэтому их скашивание эффективно снижает яркость световой подсказки, уменьшая таким образом вероятность того, что она вас разбудит. |
2. Запишите результаты своей работы. Пусть возле вашей постели лежит рабочая таблица, ожидая следующего вашего осознаваемого сновидения. Записывайте, как долго вам удалось задержаться в осознаваемом сновидении, когда вы используете и когда не используете описанные выше методы сохранения сна. В таблице оставлено место для записи результатов шести сновидений. Одновременно приступайте к второй части.
Дата публикования: 2014-11-18; Прочитано: 231 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!
