МАКИВАРА — верный спутник 2 страница

МАКИВАРА — верный спутник

Мысль написать полезную статью для нашей школы самозащиты буквально разбудила меня в три часа ночи и не давала спать. Т.к. включать компьютер было уже поздно (жена и сын спали), я набрал статью в текстовом сообщении телефона, чтобы после — поделиться с вами, т.к. не поделиться я не могу. Размышления эти пришли ко мне в результате упорной тренировки по макиваре накануне. Специалистом в области самозащиты себя не считаю (тем более теперь мне приходиться заниматься в одиночку), но то, то я расскажу — проверено на мне несколькими годами работы.

Итак, начнем...

Макивара. Когда-то давно, на о. Окинава макивара означала просто доску, вкопанную в землю. Иногда ее обматывали веревкой или мешковиной — для смягчения удара. Но смысл был в том, что при ударе это приспособление немного отклонялось, давая амортизацию. Стоишь и бьешь — все просто.

В этой статье пойдет речь о модели переносной макивары, которая крепится на дереве с помощью завязочек. Незаменимое средство повседневных тренировок, а также верный спутник в любом путешествии («кому — гитара, а кому — макивара»). Мое первое знакомство с этим приспособлением было несколько лет тому назад, когда я (по совету друга Валерия) взял полиуретановый коврик, разрезал на прямоугольники и, в четыре слоя сложив, обшил мешковиной; не забыв пришить по углам четыре шнурка. Позже оказалось, что это не практичная модель, шнурочки вырвались, а полиуретановое содержимое быстро вмялось. На некоторое время макивара ушла в небытие. О ней я вспомнил только в армии, когда нам с ребятами (нас было четверо — из спецсвязи, но что-то умел только я один) нужно было себя защитить. Нарастали противоречия, и я дерзнул ставить удары парням. Да и себя надо было вернуть в форму. Времени было не более 30-40 минут в день после обеда на свежем воздухе, в лесочке. В то время как остальная рота имела возможность посещать «качалку», боксировать по мешку (они надевали перчатки — это было их ошибкой). Я же нашел на армейской свалке сломанный деревянный стул, сорвал с него «седушку» и обшил ее брезентом, лямочки по углам сделал также из брезента — прочными полосками (эта макивара вечная — она, кстати, на фото). Парням предложил так — работаем по макиваре плюс турник/брусья/отжимания от пола. Удары ставились, ударные поверхности укреплялись. Через какое время нас в роте просто никто не трогал — даже просто тупых шуток не пускали в наш адрес. Итак, почему же это столь эффективное средство?
Еще вспоминается 2010 год, лето - как мы секцией собирались в городских парках по утрам и Леха Б. проводил для всех бесплатные занятия. Я ездил туда на велосипеде через весь город. Мне тогда сам принцип понравился — мы работали с тем, что у нас было, строя тренировочный процесс прямо на ходу. Плодотворное творчество и поиск нового. У кого-то были палки Modern Arnis – я до сих пор помню основные движения, уверен смогу применить. Витя приносил макеты ножей — и здесь также каждый получал новые знания. Вставали в спарринги с оружием и без, потом придумали эти пластиковые бутылки с песком (имитация стеклянной). Я приносил макивару, и все работали по ней. Физические упражнения. И все это в режиме круговой тренировки — незабываемо круто, наверное, лучшие моменты из тренировочного прошлого.
Что ж, вы решили устроить нечто подобное и потренироваться в лесочке? Сшили макивару? Выберите достаточно удаленное место от прохожих, чтобы не отвлекаться. А главное, выберите подходящее дерево. Лучше, если ствол дерева будет толщиной с руку или немногим более. Почему? Преимуществ тут два, первое - узкий ствол повышает точность попадания (работать по точкам, а не по областям), второе — амортизация. Многие эксперты боевых искусств говорят, о том, то снаряд должен амортизировать. Оно и понятно — кости и хрящи неизбежно травмируются от недостаточной амортизации снаряда. Поэтому забавно видеть видеоролики в Интернете, где дядьки набиваются с силой о железные турники — знаете, в чем тут подвох? Я и сам могу нечто подобное, проверял. Но надолго не хватит никого. Похоже, того мужика хватило только на то, чтобы записать короткий рекламный ролик своей школы. Но это не может подаваться как правильная набивка. Это пагубно. Основные принципы работы:

- Снаряд должен амортизировать, поэтому дерево выбираем не слишком толстое. Полностью вкладываться в удар при работе по деревьям не следует. 40-75% вложения силы в зависимости от амортизации приспособления;

- Чем больше веток, сучков и неровностей под ногами — тем обширнее будут полученные умения. Обломайте ветки, которые уж совсем мешают выполнять упражнение, оставив остальные. С ветками вообще можно придумывать разные задания, словно работая по манекену. Здорово кипит воображение. Это как огранка алмаза — чем больше внешних факторов, тем конечный результат сильнее порадует;

- Примечательно, что при полной проработке на макиваре, необходимость отдельно набивать руки пропадает. Занимаешься, а твой level поднимается автоматически;

- При отработке ударов в голову макивару следует крепить несколько выше собственной головы. Т.к. приспособившись к высокой мишени, средняя и низкая уже не доставят неудобства. Следует помнить, что удары по высокому человеку придется наносить с более близкой дистанции и они, увы, будут слабее (для сравнения, попробуйте ударить рукой прямо вверх - в потолок). Вообще, высокий человек — это тема для отдельной беседы. А высокий и сильный человек, владеющий БИ — это... Как, вы еще с ним не подружились? O_o

..::МедныЙ::..