Введение. Физическая культура и спорт в современном обществе являются важным фактором гармоничного развития и воспитания человека

Физическая культура и спорт в современном обществе являются важным фактором гармоничного развития и воспитания человека, укрепления его здоровья, повышения работоспособности, активного творческого долголетия.

Основным средством формирования физических качеств выступают физические упражнения с обязательным использованием оздоровительных сил природы и гигиенических норм. Учитывая особенности физической тренировки с точки зрения цели и поставленных задач, данный вид деятельности связан с затратой определенного количества энергии, физических сил, нервного и психического напряжения, что является строго индивидуальной особенностью для людей разного возраста, физического развития, физической подготовленности и состояния здоровья. Именно поэтому знания и умения, приобретаемые при изучении дисциплины «Физическая культура» должны иметь преемственную основу, закладываться на всех этапах формирования личности.

Полученные знания и навыки позволят индивиду осуществлять наблюдения за состоянием своего здоровья, и физического развития, соблюдать правила личной гигиены, режим тренировок, закаливания, использовать физические упражнения в комплексе адаптационных, профилактических или реабилитационных мер.

Оздоровительный эффект тренировки, высокие и стабильные спортивные результаты могут быть достигнуты в обязательном соответствии с данными педагогического и медицинского контроля, а также самоконтроля обучаемого. В свою очередь, ошибки, допущенные в организации и методике занятий, определении нагрузки и режима тренировки не только снизят эффективность физических упражнений, но и вызовут различные неблагоприятные изменения в организме человека.