 |
Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | |
Развитие координации и быстроты
|
|
Инвентарь: гимнастические маты, гимнастический козёл.
| № п/п | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть: 1. Построение, перекличка, рапорт, сообщение задач урока 2. Строевые упражнения (повороты на месте) 3. Разновидности ходьбы: - ходьба - ускоренная ходьба - спортивная ходьба - бег - спортивная ходьба - ускоренная ходьба - ходьба 4. ОРУ в движении: Комплекс ОРУ в движении № 1 5. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 6. ОРУ на месте: Комплекс ОРУ на месте № 2 7. Ходьба на месте 8. Перестроение в колонну по 1 9. Специальные беговые упражнения: - с высоким подниманием бедра - с захлестом голени - прыжкообразный бег - семенящий бег - бег с ускорением | 10’ 1’-2’ 1’-2’ 30’’ 30’’ 30’’ 30’’ 30’’ 30’’ 30’’ 30’’ 2х30 м 2х30 м 2х50 м 2х15 м 2х60 м | «В одну шеренгу становись!» «На лево!», «На право!», «Кругом!» «Шагом – марш!», «Правое плечо вперед марш!», «Прямо!» «Ускоренной ходьбой – марш!» «Спортивной ходьбой – марш!» «Бегом – марш!» «Спортивной ходьбой – марш!» «Ускоренной ходьбой – марш!» «Шагом марш!» «На лево, в колонну по 4 – марш!» «Слева за направляющим в одну колонну правое плечо вперёд марш! Прямо!» Корпус немного наклонен вперед, бедро поднимать до 90º Темп быстрый Задняя нога прямая Частая работа ног Максимальное ускорение |
| II | Основная часть: 1. Обучить технике безопасности на уроках гимнастики. 2. Обучить технике прыжка способом «ноги врозь» через козла. - создать представление о техникепрыжка способом «ноги врозь» через козла. - Прыжки на трамплине с упором рук на козле, ноги врозь. - прыжок способом «ноги врозь» через козла. 3. Развитие координации и быстроты. Эстафета. Класс делится на две команды. От средней линии зала до лицевой, бег с максимальной скоростью, обратно бег спиной назад и передать эстафету следующему игроку. | 30’ 5’ 15’ 2’ 3’ 10’ 10’ | Спортивный костюм и обувь на нескользкой подошве. Не выполнять упражнения на спортивных снарядах без учителя, а также без страховки. Не стоять близко к снаряду при выполнении упр. Другими учащимися. Показать технику прыжка, акцентировать внимание на отдельные фазы движения Страховка учителя. Задача -максимально оттолкнуться вверх. Страховка учителя. Следить за правильным выполнением. Выполнять по сигналу При беге назад смотреть, через правое плечо, определить победителя, провести эстафету несколько раз |
| III | Заключительная часть: 1. Упражнения для приведения организма в относительно спокойное состояние 2. Подведение итогов занятия 3. Домашнее задание | 5’ | Бег в медленном темпе Ходьба, 1- руки через стороны вверх - вдох, 2- выдох, руки опустить |
Практикант: Петлюк А. С.
Методист: Пинчук Н. И.
План-конспект
Дата публикования: 2014-11-26; Прочитано: 179 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!
