Глава 14. Физическое воспитание в основной период трудовой

деятельности..... „....а-....™.,.__........_ *..................... ^,.................. 279

14.1. Социальное значение и задачи физического воспитания
взрослого населения, занятого трудовой деятельностью 279

14.2. Особенности физического развития и физической
подготовленности лиц молодого и зрелого возраста.............. 281

14.3. Физическая культура в режиме трудового дня........................ 283

14.4. Физическая культура в быту трудящихся................................. 286

14.5. Контроль за здоровьем и физической подготовленностью
занимающихся физическими упражнениями............................. 291

Глава 15. Физическое воспитание в пожилом и старшем возрасте......... 294

15.1. Старение и задачи направленного физического
воспитания в пожилом и старшем возрасте............................... 294

15.2. Содержание и организационно-методические основы
занятий физическими упражнениями........................................... 297

Глава 16. Профессионально-прикладная физическая подготовка.......... 301

16.1. Назначение и задачи профессионально-прикладной
физической подготовки..................................................................... 301

16.2. Построение и основы методики ППФП...................................... 306

ЧАСТЬ II. ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА СПОРТА..............,.,„,„^._{мЧ1..............................} 31

Глава 17. Общая характеристика спорта................... -..—..«........................... 311

17.1. Основные понятия, относящиеся к спорту.
Классификация видов спорта......................................................... 311

17.2. Социальные функции спорта. Основные направления

в развитии спортивного движения................................................ 315

17.3. Характеристика системы тренировочно-
соревновательной подготовки........................................................ 322

17.4. Спортивные достижения и тенденции их развития................ 327

Глава 18. Основы спортивной тренировки...................................................... 333

18.1. Цели и задачи спортивной тренировки........... ^........................ 333

18.2. Средства спортивной тренировки............................................... 335

18.3. Методы спортивной тренировки.................................................. 339

18.4. Принципы спортивной тренировки............................................. 343

18.5. Основные стороны спортивной тренировки............................ Ъ57

18.5.1. Спортивно-техническая подготовка....,,..„...,.....„.......... 352

18.5.2. Спортивно-тактическая подготовка..„.......,.„„...,........... 361

18.5.3. Физическая подготовка.................... -,..™.«—................... 364

18.5.4. Психическая подготовка...................................................... 365

18.6. Тренировочные и соревновательные нагрузки........................ 369

Глава 19. Основы построения процесса спортивной подготовки............. 377

19.1. Спортивная подготовка как многолетний процесс

и ее структура..................................................................................... 377

19.2. Построение тренировки в малых циклах (микроциклах).... 385

19.3. Построение тренировки в средних циклах
(мезоцшелах)....................................................................................... 387

19.4. Построение тренировки в больших циклах
(макроциклах)..................................................................................... 389

Глава 20. Технология планирования в спорте..„«,..-.«««..*.:....................... 394

20.1. Общие положения технологии планирования в спорте....394

20.2. Планирование спортивной подготовки в многолетних
циклах.................................................................................................... 402

20.3. Планирование тренировочно-соревновательного
процесса в годичном цикле.............................................................. 403

20.4. Оперативное планирование.......................................................... 406

Глава 21. Комплексный контроль и учет в подготовке

спортсмена.......................................................................... <....,«*........... 406

21.1. Контроль за соревновательными и тренировочными
воздействиями...................................................................................... 409

21.2. Контроль за состоянием подготовленности

спортсмена................................................................... ._{г..................................} 410

21.3. Контроль за факторами внешней среды.............„..................... 412

21.4. Учет в процессе спортивной тренировки................................... 412

Глава 22. Спортивный отбор в процессе многолетней подготовки.......... 415

47S

ЧАСТЬ III. ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-
РЕКРЕАТИВНОЙ И РЕАБИЛИТАЦИОННОЙ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ........................................................ 430

Глава 23. Общая характеристика оздоровительной

физической культуры........................................................................... 430

23.1. Оздоровительная направленность как важнейший
принцип системы физического воспитания................................ 430

23.2. Содержательные основы оздоровительной физической
культуры............................................................................................... 433

Глава 24. Теоретике-методические основы оздоровительной

физической культуры........................................................................... 436

24.1. Основы построения оздоровительной тренировки................. 436

24.2. Характеристика средств специально оздоровительной
направленности................................................................................. 445

24.3. Характеристика физкультурно-оздоровительных

методик и систем................................................................................ 454

24.4. Оценка состояния здоровья и физической
подготовленности занимающихся оздоровительной
физической культурой...................................................................... 464

Использованная литература............................................................................... Ml

Рекомендуемая литература................................................................................. 472