Исследование фильтров восприятия

Ниже даются некоторые примеры упражнений по про^-1 граммам тренировки по НЛП для более полного развития способностей сенсорной системы.

Зрительный пример

1. Найдите явление, которое можно видеть в своей внеш^-1 ней среде, явление устойчивое или периодически по^-1 вторяющееся. Смотрите на него приблизительно 10 сен кунд.

2. Перестаньте смотреть на явление и нарисуйте, что ви^-1 дели.

3. Найдите партнера и сравните ваши рисунки.

4. По очереди спросите друг друга о внутренней репрезен^-' тации, которую вы использовали, делая рисунок, то есть похож ли ваш рисунок в точности на ваше внутрен^-' нее представление/ Если нет, то чем они различны?

5. Особенно проверьте любые ключевые характеристики рисунка, которые явно отличаются от внешнего явле^-1 ния.

6. Что касается таблицы «субмодальностей», приведен^-' ных ниже, обратитесь к перечню ВИЗУАЛЬНЫХ суб^-1 модальностей со своим партнером. Для определения субмодальности смотрите на явление, фокусируясь на специфическом фильтре.

7. Сравните ваши восприятия того, где явление удовлет^-' воряет по диапазону качеств, определенных каждым различием субмодальности, используя шкалу от 1 до 10 (к примеру, тусклый = 1, яркий =10).

8. Исследуйте со своим партнером, какую опорную точку вы приняли или предположили, чтобы определить шкалу различия субмодальности (к примеру: «Более яркий, чем что?», «Яркий, по сравнению с чем?», «Где расположен?», «Другие объекты поблизости в среде?», «Внешнее освещение?»),

9. Опять перестаньте смотреть на явление и сделайте ри^-1 сунок увиденного.

10. Сравните свой новый рисунок с рисунком партнера и отметьте, что изменилось.

11. Исследуйте любые изменения во внутренних репрезен^-1 тациях, которые вы использовали, чтобы сделать ри^-1 сунки, изучив, какие отличительные субмодальности имели наибольшее воздействие на ваше восприятие (внутренняя познавательная карта).