Структура построения занятия по физической подготовке

Важнейшим условием эффективной тренировки в освоении боевых приемов борьбы является её оптимальное построение на достаточно длительных отрезках времени. Ни за неделю, ни за месяц невозможно всесторонне подготовиться к успешному ведению поединка. Это длительный многолетний процесс систематического совершенствования в технике, тактике и психофизической подготовке.

Как единое целое этот процесс строиться на основе закономерного и последовательного решения системы специфических задач тренировки и самовоспитания. Исходными элементарными звеньями, из множества которых и состоит вся подготовка, безусловно, являются отдельные практические занятия.

В структуре каждого учебного занятия, как правило, выделя­ют три части: подготовительную, основную и заключи­тельную.

Содержание занятий может иметь как комплексный, так и однонап­равленный характер, иначе говоря, можно решать несколько сопря­женных или только одну приоритетную задачу.

Комплексная направленность отдельного занятия предъявляет осо­бые требования к управлению ходом учебного процесса. Это связано с тем, что сочетание в одном занятии нагрузок разного физи­ологического воздействия может иметь как положительный, так и отрицательный эффект, т. е. при неумелом построении тренировки может происходить не улучшение тренированности, а ее регресс. Исключить возможность появления отрицательных эффектов взаимодействия различных нагрузок можно рациональным построением учебных занятий. Поэтому каждое отдельное занятие целесообразно строить по принципу решения одной главной задачии двух-трех дополнительных (частных) задач. Весь комплекс задач тренировки решается оптимальной последовательностью их реализации в рамках недельного цикла, этапа и т. д.

План семинарского занятия по лекции № 9.