Физической подготовки)

Физическая подготовка – это плановый учебно-тренировочный процесс, направленный на обеспечение физической готовности сотрудников ОВД к выполнению оперативно-служебных задач, сохранение высокой работоспособности и включает в себя общефизические упражнения (на быстроту, силу, выносливость) и служебно-прикладные упражнения (боевые приемы борьбы, преодоление полосы препятствий.

Физическая подготовка подразделяется на общую и специальную. Под общей физической подготовкой понимают процесс гармоничного развития двигательных качеств, оказывающих положительное влияние на укрепление здоровья. Под специальной физической подготовкой понимают процесс развития специальных двигательных качеств, в соответствии с требованиями, предъявляемыми профессиональной деятельностью (спецификой решения оперативно-тактических задач) или видом спорта (особенностью соревновательной деятельности).

Высокий уровень физических качеств, знание боевых приемов борьбы, отличное владение табельным оружием является неотъемлемой частью профессиональной подготовки курсантов.

Целью физической подготовки в Московском университете МВД России является воспитание общих и специальных физических, а также психических качеств, прикладных двигательных умений и навыков, необходимых для эффективного решения оперативно-служебных задач выпускниками университета с учётом направленности их предстоящей служебной деятельности.

Общими задачами физической подготовки курсантов и слушателей являются:

-развитие основных двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости) до уровня, позволяющего обеспечить успешное освоение ими рабочей учебной программы;

-овладение базовыми умениями и навыками самозащиты без оружия;

-активное внедрение разнообразных форм физической культуры и спорта в режим учебной работы и отдыха курсантов и слушателей;

-улучшение физического развития, укрепление здоровья и повышения устойчивости организма к неблагоприятным факторам служебной деятельности;

-овладение практическими навыками самоконтроля за состоянием здоровья в процессе учебных и самостоятельных занятий;

-привитие навыков здорового образа жизни;

- воспитание объективной оценки и уверенности в своих силах.

К специальным задачам физической подготовки относятся:

-преимущественное развитие скоростно-силовых качеств и силовой выносливости;

-доведение до автоматизма навыков выполнения боевых приёмов борьбы, направленных на обезвреживание и задержание противника в условиях высокого психо-эмоционального напряжения и физического утомления в стандартных и нестандартных ситуациях;

-овладение основными способами перемещения, переноски партнёра, преодоления естественных и искусственных препятствий, принятия различных положений для стрельбы при передвижениях, использования табельного оружия в качестве подручных средств;

-формирование умений и навыков коллективных действий при силовом задержании и обезвреживании противника;

-обучение курсантов и слушателей методике самостоятельного поддержания необходимого уровня специальной психофизической подготовленности;

-воспитание смелости и решительности, находчивости, выдержки и настойчивости средствами физической подготовки.

Содержание физической подготовки составляют физические упражнения, теоретические знания, методические умения и навыки.

Основным средством физической подготовки являются физические упражнения.

Развитие и совершенствование физических и психических качеств курсантов достигается использованием специально подобранных упражнений для:

общей выносливости – путем выполнения упражнений преимущественно в умеренном и среднем темпах с длительной работой больших мышечных групп, с активной деятельностью всех систем организма: продолжительный бег, кроссы, марш-броски, передвижения на лыжах,

плавание, преодоление полос препятствий, спортивные игры;

силы и силовой выносливости – путем выполнения упражнений, требующих значительного напряжения мышц: поднимание и переноска тяжести, силовые упражнения на гимнастических снарядах, выполняемые на количество раз, различные виды единоборств;

скоростной выносливости – путем выполнения продолжительных скоростных упражнений: бег с ускорением, преодоление препятствий, плавание и передвижение на лыжах на короткие дистанции с небольшими перерывами;

быстроты в действиях и двигательных реакций – путем выполнения упражнений требующих быстрой реакции, максимальной частоты отдельных движений, скоростных и скоростно-силовых действий: бег на короткие дистанции, прыжки, преодоление отдельных препятствий, выполнение боевых приемов борьбы, спортивные игры;

ловкости, пространственной ориентировки и двигательной координации – путем выполнения упражнений со сложной координацией движений, быстрое переключение от одних упражнений к другим, и решением внезапных двигательных задач, упражнения на гимнастических и специальных снарядах, прыжки, акробатические упражнения, спортивные игры, виды единоборств.