Теоретическое введение. На протяжении всей своей истории человечество сталкивается с суточными, месячными (лунными), сезонными

На протяжении всей своей истории человечество сталкивается с суточными, месячными (лунными), сезонными, годовыми ритмами, обусловленными планетарными явлениями и подчиняющими себе геологические, климатические, биологические и другие процессы.

Под ритмами (от греч. rheo - теку) понимают повторение одного и того же события или состояния через строго определенные промежутки времени, Длительность цикла от начала до очередного повтора называется периодом. Ритмы, присущие живым организмам, называются биологическими ритмами. Важнейшим ритмом для всего живого на Земле является суточный ритм, определяемый такими водителями ритма, как фотопериодизм, колебания температуры, влажность, магнитное поле.

Ритмы биологической активности с периодом около суток носят название циркадных (от лат. circa - вокруг, dies - день). Изучение закономерностей смены дня и бодрствования приобретает все более возрастающее практическое значение в связи с круглосуточной работой предприятий, жизнью на Севере, освоением Мирового океана, с длительным пребыванием под водой, развитием космонавтики, межконтинентальными перелетами. Ритм суточной смены сна и бодрствования, покоя и деятельности наложил свой отпечаток на все физиологические функции, в первую очередь, обслуживающие двигательную активность, а затем на все более «глубокие», вплоть до основного обмена веществ. Время цикла, когда изучаемая функция достигает наибольшего значения, обозначается как акрофаза, наименьшего значения - ортофаза.

Определенное влияние на состояние физиологических функций организма человека оказывают периодические изменения положения Луны относительно Солнца и Земли, действие гравитационных сил, влияющих на интенсивность приливов и отливов, связанные с ними геофизические явления. Большой интерес представляет теория биоритмов, согласно которой с момента рождения человека у него наступают ритмические, с околомесячным периодом, колебания функционального состояния. Так, считают, что физический цикл завершается за 23 дня и оказывает влияние на широкий диапазон физических факторов, включая сопротивляемость болезням, силу, координацию, скорость, физиологию, ощущение хорошего физического самочувствия. Эмоциональный цикл, длящийся 28 дней, управляет творчеством, восприимчивостью, психическим здоровьем, мышлением, восприятием мира и самих себя. Интеллектуальный цикл имеет период в 33 дня, регулирует память, бдительность, восприимчивость к знаниям, логические и аналитические функции мышления.

Дни перехода от положительной фазы к отрицательной являются критическими, что проявляется в физическом цикле несчастными случаями, в эмоциональном - нервными срывами, в интеллектуальном - ухудшением качества умственной работы. Опасность увеличивается, когда критические дни разных циклов совпадают.

Одним из критериев эндогенной организации биологических ритмов является длительность индивидуальной минуты (ИМ).

У здоровых людей величина ИМ является относительно стойким показателем, характеризующим эндогенную организацию времени и адаптационные способности организма. У лиц с высокими способностями к адаптации ИМ превышает минуту физического времени, у лиц с невысокими способностями к адаптации ИМ равна в среднем 47,0 - 46,2 с, у хорошо адаптирующихся - 62,90 - 69,71 с (Н.И.Моисеева, 1991; Л.И.Губарева, А.А.Колесникова, 1995). ИМ имеет циркасептальный ритм - ее величина максимальна во вторник и среду и минимальна в пятницу и субботу (Л.И.Губарева, А.А.Колесникова, 1995). По данным Л.И. Губаревой (1994), по величине ИМ можно судить также о наступлении утомления у учащихся и взрослых людей.

С учетом этого величина ИМ может быть исследована в начале и конце занятия, в течение дня, недели, месяца, года. Эти данные позволят выявить циркадные, недельные, сезонные ритмы индивидуальной минуты, функциональное состояние организма и его адаптивные возможности в любое время.