| ПРОДУКТ
| ГИ ОТНОСИТЕЛЬНО БЕЛОГО ХЛЕБА
| ГИ ОТНОСИТЕЛЬНО ГЛЮКОЗЫ
| |
| |
| Мальтоза
|
|
| |
| Глюкоза
|
|
| |
| Воздушный рис
|
|
| |
| Мед
|
|
| |
| Картофель печеный
|
|
| |
| Кукурузные хлопья
|
|
| |
| Карамель
|
|
| |
| Картофель-фри
|
|
| |
| Хлебцы пшеничные
|
|
| |
| Пшеничные хлопья
|
|
| |
| Арбуз
|
|
| |
| Овсяные хлопья
|
|
| |
| Хлеб белый
|
|
| |
| Пшеничная мука (в/ сорт)
|
|
| |
| Бeлый pис
|
|
| |
| Просо
|
|
| |
| Кукуруза
|
|
| |
| Картофельное пюре
|
|
| |
| Изюм
|
|
| |
| Сухофрукты
|
|
| |
| Пепси, кола и подобные напитки
|
|
| |
| Манная каша
|
|
| |
| Свекла
|
|
| |
| Хлеб ржаной
|
|
| |
| Овсянка
|
|
| |
| Гамбургер
|
|
| |
| Макароны
|
|
| |
| Рисовая вермишель
|
|
| |
| Бананы
|
|
| |
| Картфель вареный
|
|
| |
| Манго
|
|
| |
| Попкорн
|
|
| |
| Рис коричневый
|
|
| |
| Овсяное печенье
|
|
| |
| Овсяные отруби
|
|
| |
| Гречка
|
|
| |
| Фасоль консервированная
|
|
| |
| Ячменные хлопья
|
|
| |
| Манго, киви
|
|
| |
| Хлеб из муки грубого помола с отрубями
|
|
| |
| Грейпфрутовый сок
|
|
| |
| Рис отварной
|
|
| |
| Хлеб с отрубями
|
|
| |
| Горошек зеленый
|
|
| |
| Виноград
|
|
| |
| Пиво, квас
|
|
| |
| Абрикосы
|
|
| |
| Персики
|
|
| |
| Консервированный горошек
|
|
| |
| Дыня
|
|
| |
| Спагетти белые
|
|
| |
| Апельсины, мандарины
|
|
| |
| Финики (сушеные)
|
|
| |
| Овсяные хлопья
|
|
| |
| Гречневая каша
|
|
| |
| Земляника, клубника, крыжовник
|
|
| |
| Фруктовые соки
| 57-64
| 40-45
| |
| Хлеб ячменный
|
|
| |
| Хлеб из цельной муки
|
|
| |
| Яблоки
| 50-57
| 35-40
| |
| Горох сухой
|
|
| |
| Груши
|
|
| |
| Йогурт нежирный фруктовый
|
|
| |
| Сливы
|
|
| |
| Молоко обезжиренное
|
|
| |
| Фасоль
|
|
| |
| Молоко цельное
|
|
| |
| Ягоды
| 36-43
| 25-30
| |
| Чечевица
|
|
| |
| Шоколад черный (60 % какао)
|
|
| |
| Вишня
|
|
| |
| Брусника, клюква
|
|
| |
| Фруктоза
|
|
| |
| Фасоль красная
|
|
| |
| Рисовые отруби
|
|
| |
| Орехи разные
| 21-35
| 15-25
| |
| Арахис
|
|
| |
| Соя
|
|
| |
| Кефир
|
|
| |
