Вегетарианцы не получаю достаточного количества креатина, поэтому для них эта добавка очень хороша, тем более, что получают креатин не из мяса, а искусственным путем

Креатин можно употреблять и больным сахарным диабетом, естественно, без глюкозы и больным астмой, но под контролем врача. При хронических заболеваниях почек, протекающих с явлениями почечной недостаточности, прием креатина нужно производить под контролем врач. Тоже относится и к беременным женщинам, у которых нагрузка на почки усиливается. Любой человек немедленно должен прекратить прием креатина, как только он почувствует любые необычные симптомы. Поскольку креатин – это белковая пищевая добавка, принимаемая в небольших дозах, теоретически побочных эффектов наблюдаться не должно.

Дополнительный прием креатина оказывает положительное влияние на снижение общего количества холестерина в плазме, триглицеридов и липопротеинов очень низкой плотности (защита сердечнососудистой системы). Креатин может оказывать антивоспалительное действие при остром воспалении, локальном раздражении и хронических состояниях воспаления (например, при артрите). Система креатина/фосфокреатина оказывает защитный эффект на центральную нервную систему при ишемии и в гипоксических условиях (при недостатке кислорода). При хронической сердечной недостаточности кардиальный уровень креатина понижается. Дополнительный прием креатина у пациентов с такой симптоматикой увеличивает количество богатого энергией фосфокреатина в скелетной мускулатуре и, следовательно, производительность в смысле силы и выносливости.