Методические указания и практические рекомендации. 1. Передвижение в данной форме аналогично «нажатию» в форме «Схватить воробья за хвост»

1. Передвижение в данной форме аналогично «нажатию» в форме «Схватить воробья за хвост».

Поперечная ширина дугообразного шага не должна превышать 10 см. Слишком большая ширина шага приведет к напряжению пояснично‑бедрового отдела и, как следствие, нарушит вертикальное положение и равновесие туловища. Соответствующая ширина дугообразного шага должна быть выбрана при выполнении «высокого» шага при «задержке» (форма 22).

2. Возвращение кистей отличается от аналогичного возвращения при выполнении «нажатия» в форме «Схватить воробья за хвост».

В данной форме вращений кистями перед грудью на одно больше.

Во время вращения кистей плечи свободно опущены, локти чуть‑чуть отведены наружу, руки удерживаются так, чтобы расстояние между ними составляло ширину плеч.

Одновременно с приседанием верните руки назад, согнув их в локтях, ладони и предплечья разверните вовнутрь, они должны быть направлены вниз. Когда руки возвращаются в положение перед грудью, ладони по‑прежнему вращаются вниз. Обращайте внимание на то, чтобы руки не возвращались по прямой, они должны опускаться дугообразно; во время вращения кистей не следует прижимать локти к ребрам.

3. Дугообразный шаг и «нажатие» вперед в 3‑м движении аналогичны «нажатию», выполненному в форме «Сватать воробья за хвост».