Нанизывание бусин

Представьте, что части вашего тела - это бусины разной формы. Протяните ниточку от пола вверх и нанизывайте бусины. Когда последняя бусина (которая представляет голову) уже надета, потяните нитку прямо вверх. Все бусины должны упасть на свое место и вытянуться в прямую линию. Различные части вашего тела должны ощущаться как бусины на нитке - хорошо выровнены и расположены в правильном порядке.

В течение всей жизни мы пользовались поверхностным дыханием, используя верхнюю часть легких, и теперь она растянута больше, чем нижняя. В дальнейшем нам не нужно придавать особое значение развитию верхней части. Наоборот, эту часть легких можно оставить в покое. Любая попытка повышения ее эффективности будет отвлекать наше внимание от нижней части и замедлять ее развитие. Со временем, когда уровень эластичности и функциональные возможности нижней части легких сравняются с уровнем верхней части, обе они будут автоматически функционировать вместе как единое целое.

Если вы когда-нибудь надували длинный воздушный шар, то помните, что шары вытянутой формы надуваются легко только в самом начале. Если не прилагать специальных усилий, дальний конец шара вообще едва ли надуется. Вы можете заметить, что после нескольких попыток передняя часть шара становится более просторной и эластичной, чем задняя, и за счет этого надувается быстрее. Для исправления ситуации можно воспользоваться таким трюком: перед тем, как надувать шар, растянуть его дальний конец вручную.

Легкие похожи на этот продолговатый воздушный шар. Благодаря разнообразным физическим обстоятельствам нижней частью легких тяжело воспользоваться, так же как дальним концом шарика. Если мы дышим поверхностно, то чем старше мы становимся, тем больше легкие используют только верхнюю часть. Прогрессивные упражнения в этой книге помогут исправить это неестественное состояние.

Вы постоянно слышите, как пожилые -а иногда и не очень -люди жалуются на затрудненное дыхание. Очень часто такое состояние возникает, когда верхняя часть легких слишком долго используется) перегружается и теряет свою эластичность, тогда как нижняя часть легких остается недоразвитой и не имеет возможности выполнять свои функции. Никогда не поздно начать тренировать свои легкие для того, чтобы сделать их полностью функционирующими с помощью Ци И.