| Вид деятельности
| Энергозатраты на
1 кг массы тела,
ккал / мин
| Вид деятельности
| Энергозатраты на
1 кг массы тела,
ккал / мин
|
|
Бег (180 м / мин)
|
0,1780
| Речь
без жестов
|
0,0369
|
|
Беседа сидя
|
0,0252
| Работа в лаборатории стоя
|
0,0360
|
|
Беседа стоя
|
0,0262
| Работа в лаборатории сидя
|
0, 0250
|
|
Домашняя работа
|
0,0530
| Работа
каменщика
|
0, 0952
|
|
Личная гигиена
|
0,0329
| Работа
шофёра
|
0,0340
|
|
Одевание
|
0,0281
|
Сон
|
0,0155
|
|
Отдых стоя
|
0,0264
| Стирка белья
в ручную
|
0,0511
|
|
Отдых сидя
|
0,0229
|
Слушание лекций
|
0,0255
|
|
Приём пищи сидя
|
0,0236
|
Уборка постели
|
0,0329
|
Ход работы. После предварительного хронометрирования по таблице найти численные значения энерготрат в единицу времени на 1 кг массы тела. Найденные значения надо умножить на продолжительность данной деятельности и на массу тела испытуемого (получится величина энерготрат за определённый промежуток времени). Суммирование всех величин даёт ориентировочное представление о величине суточных энерготрат.
| Характер деятельности
| Продолжительность деятельности
| Энергозатраты за время деятельности, ккал
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
