Безопасность жизнедеятельности 7 страница

7) объекты спорта — объекты недвижимого имущества или комплексы недвижимого имущества, специально предназначенные для проведения физкультурных мероприя­тий и (или) спортивных мероприятий, в том числе спортивные сооружения;

8) организатор физкультурного мероприятия или спортивного мероприятия — юриди­ческое или физическое лицо, по инициативе которого проводится физкультурное мероп­риятие или спортивное мероприятие и (или) которое осуществляет организационное, финансовое и иное обеспечение подготовки и проведения такого мероприятия;

9) официальные физкультурные мероприятия и спортивные мероприятия — физкуль­турные мероприятия и спортивные мероприятия, включенные в Единый календарный план межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, календарные планы физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий субъектов Российской Федерации, муниципальных образований;

... 12) спорт — сфера социально-культурной деятельности как совокупность видов спорта, сложившаяся в форме соревнований и специальной практики подготовки чело­века к ним;

13) спорт высших достижений — часть спорта, направленная на достижение спорт­сменами высоких спортивных результатов на официальных всероссийских спортивных соревнованиях и официальных международных спортивных соревнованиях;

14) спортивная дисквалификация спортсмена — отстранение спортсмена от участия в спортивных соревнованиях, которое осуществляется общероссийской спортивной фе­дерацией за нарушение правил вида спорта, положений (регламентов) спортивных со­ревнований, за использование запрещенных в спорте средств (допинга) и (или) методов (далее — допинговые средства и (или) методы), нарушение норм, утвержденных меж­дународными спортивными организациями, и норм, утвержденных общероссийскими спортивными федерациями;

15) спортивная дисциплина — часть вида спорта, имеющая отличительные признаки и включающая в себя один или несколько видов, программ спортивных соревнований;

16) спортивная федерация — общественная организация, которая создана на основе членства и целями которой являются развитие одного или нескольких видов спорта, их пропаганда, организация, а также проведение спортивных мероприятий и подготовка спортсменов — членов спортивных сборных команд;

17) спортивное сооружение — инженерно-строительныйобект, созданный для про­ведения физкультурных мероприятий и (или) спортивных мероприятий и имеющий пространственно-территориальные границы;

18) спортивное соревнование — состязание среди спортсменов или команд спортсме­нов по различным видам спорта (спортивным дисциплинам) в целях выявления лучше­го участника состязания, проводимое по утвержденному его организатором положе­нию (регламенту);

19) спортивные мероприятия — спортивные соревнования, а также учебно-тренировочные и другие мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям с участием спортсменов;

20) спортивные сборные команды Российской Федерации — формируемые общерос­сийскими спортивными федерациями коллективы спортсменов, относящихся к различ­ным возрастным группам, тренеров, ученых, специалистов в области физической куль­туры и спорта для подготовки к международным спортивным соревнованиям и участия в них от имени Российской Федерации;

21) спортивный судья — физическое лицо, уполномоченное организатором спортив­ного соревнования обеспечить соблюдение правил вида спорта и положения (регла­мента) о спортивном соревновании, прошедшее специальную подготовку и получившее соответствующую квалификационную категорию;

22) спортсмен — физическое лицо, занимающееся выбранными видом или видами спорта и выступающее на спортивных соревнованиях;

23) спортсмен высокого класса — спортсмен, имеющий спортивное звание и выступаю­щий на спортивных соревнованиях в целях достижения высоких спортивных результатов;

24) тренер — физическое лицо, имеющее соответствующее среднее профессиональное образование или высшее профессиональное образование и осуществляющее проведение со спортсменами учебно-тренировочных мероприятий, а также осуществляющее руко­водство их состязательной деятельностью для достижения спортивных результатов;

25) физическое воспитание — процесс, направленный на воспитание личности, раз­витие физических возможностей человека, приобретение им умений и знаний в области физической культуры и спорта в целях формирования всесторонне развитого и физи­чески здорового человека с высоким уровнем физической культуры;

26) физическая культура — часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физическо­го и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двига­тельной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития;

27) физическая подготовка — процесс, направленный на развитие физических ка­честв, способностей (в том числе навыков и умений) человека с учетом вида его деятель­ности и социально-демографических характеристик;

28) физическая реабилитация — восстановление (в том числе коррекция и компенсация) нарушенных или временно утраченных функций организма человека и способностей к об­щественной и профессиональной деятельности инвалидов и лиц с ограниченными возмож­ностями здоровья с использованием средств и методов адаптивной физической культуры и адаптивного спорта, которые направлены на устранение или возможно более полную ком­пенсацию ограничений жизнедеятельности, вызванных нарушением здоровья;

29) физкультурные мероприятия — организованные занятия граждан физической культурой;

30) физкультурно-спортивная организация — юридическое лицо независимо от его организационно-правовой формы, осуществляющее деятельность в области физичес­кой культуры и спорта в качестве основного вида деятельности. Положения настояще­го Федерального закона, регулирующие деятельность физкультурно-спортивных орга­низаций, применяются соответственно к индивидуальным предпринимателям, осуще­ствляющим деятельность в области физической культуры и спорта в качестве основно­го вида деятельности.

. Глава 2. Организация деятельности в области физической культуры и спорта

Статья 10. Физкультурно-спортивные организации

1. Физкультурно-спортивные организации могут быть коммерческими организация­ми, некоммерческими организациями и создаваться в различных организационно-пра­вовых формах, предусмотренных законодательством Российской Федерации для ком­мерческих и некоммерческих организаций. Создание, деятельность, реорганизация и ликвидация коммерческих и некоммерческих физкультурно-спортивных организаций осуществляются в соответствии с законодательством Российской Федерации, регулиру­ющим порядок создания, деятельности, реорганизации и ликвидации коммерческих и некоммерческих организаций, а также в соответствии с учредительными документами физкультурно-спортивных организаций.

2. Физкультурно-спортивные организации участвуют в организации работы по разви­тию физической культуры и спорта среди различных групп населения, создают условия для охраны и укрепления здоровья спортсменов и других участвующих в спортивных соревнованиях и учебно-тренировочных мероприятиях лиц, обеспечивают спортсме­нам и тренерам необходимые условия для тренировок, а также иным образом содей­ствуют этим лицам в достижении высоких спортивных результатов.

... Статья 19. Спортивные клубы

1. Спортивные клубы являются юридическими лицами, осуществляющими учебно-тренировочную, соревновательную, физкультурную и воспитательную деятельность.

2. Спортивные клубы независимо от их организационно-правовых форм создаются и осу­ществляют свою деятельность в соответствии с законодательством Российской Федерации.

3. Спортивные клубы могут создаваться юридическими и физическими лицами.

... Статья 22. Спортивные звания, спортивные разряды. Почетные спортивные звания. Квали­фикационные категории спортивныхcycled. Единая всероссийская спортивная классификация

1. В Российской Федерации устанавливаются следующие спортивные звания:

1) мастер спорта России международного класса;

2) мастер спорта России;

3) гроссмейстер России.

2. В Российской Федерации устанавливаются следующие спортивные разряды:

1) кандидат в мастера спорта;

2) первый спортивный разряд;

3) второй спортивный разряд;

4) третий спортивный разряд;

5) первый юношеский спортивный разряд;

6) второй юношеский спортивный разряд;

7) третий юношеский спортивный разряд.

3. В Российской Федерации устанавливаются следующие квалификационные катего­рии спортивных судей:

1) спортивный судья всероссийской категории;

2) спортивный судья первой категории;

3) спортивный судья второй категории;

4) спортивный судья третьей категории;

5) юный спортивный судья.

4. Единая всероссийская спортивная классификация устанавливает нормы и требова­ния, выполнение которых необходимо для присвоения соответствующих спортивных званий и спортивных разрядов по видам спорта, включенным во Всероссийский реестр видов спорта, а также условия выполнения этих норм и требований. Положением о Единой всероссийской спортивной классификации определяется содержание указан­ных норм, требований и условий, а также устанавливается порядок присвоения спортив­ных званий и спортивных разрядов по различным видам спорта.

... Статья 24. Права и обязанности спортсменов 1. Спортсмены имеют права на:

1) выбор видов спорта;

2) участие в спортивных соревнованиях по выбранным видам спорта в порядке, уста­новленном правилами этих видов спорта и положениями (регламентами) о спортивных соревнованиях;

3) получение спортивных разрядов и спортивных званий при выполнении норм и требований Единой всероссийской спортивной классификации;

4) заключение трудовых договоров в порядке, установленном трудовым законода­тельством;

5) содействие общероссийских спортивных федераций по выбранным видам спорта в защи­те прав и законных интересов спортсменов в международных спортивных организациях;

6) осуществление иных прав в соответствии с законодательством Российской Федерации. 2. Спортсмены обязаны:

1) соблюдать требования безопасности во время участия в физкультурных мероприя­тиях и спортивных мероприятиях, учебно-тренировочных мероприятиях и при нахож­дении на объектах спорта;

2) не использовать допинговые средства и (или) методы, в установленном порядке соблюдать прохождение обязательного допингового контроля;

3) соблюдать этические нормы в области спорта;

4) соблюдать положения (регламенты) о физкультурных мероприятиях и спортивных соревнованиях, в которых они принимают участие, и требования организаторов таких мероприятий и соревнований;

5) соблюдать санитарно-гигиенические требования, медицинские требования, регу­лярно проходить медицинские обследования в целях обеспечения безопасности заня­тий спортом для здоровья;

6) исполнять иные обязанности в соответствии с законодательством Российской Федерации.

... Статья 26. Противодействие использованию допинговых средств и (или) методов в спорте

1. Не допускается использование спортсменами, а также в отношении животных, участвующих в спортивных соревнованиях, допинговых средств и (или) методов, запре­щенных к использованию в спорте в соответствии с перечнями таких средств и (или) методов, утверждаемыми в порядке, установленном Правительством Российской Феде­рации.

2. Допинговый контроль представляет собой взятие биологических проб и их иссле­дование в целях выявления наличия в организмах спортсменов и в организмах живот­ных, участвующих в спортивных соревнованиях, допинговых средств или установления факта использования спортсменами допинговых средств и (или) методов подготовки к спортивным соревнованиям.

Глава 3. Физическая культура и спорт в системе образования, в системе федеральных органов исполнительной власти, по месту работы и месту жительства граждан. Адаптив­ная физическая культура

Статья 28. Физическая культура и спорт в системе образования

1. Образовательные учреждения с учетом местных условий и интересов обучающихся самостоятельно определяют формы занятий физической культурой, средства физичес­кого воспитания, виды спорта и двигательной активности, методы и продолжитель­ность занятий физической культурой на основе государственных образовательных стан­дартов и нормативов физической подготовленности.

2. Организация физического воспитания и образования в образовательных учрежде­ниях включает в себя:

1) проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объеме, установленном государственными образователь­ными стандартами, а также дополнительных (факультативных) занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных образовательных программ;

2) создание условий, в том числе обеспечение спортивным инвентарем и оборудова­нием, для проведения комплексных мероприятий по физкультурно-спортивной подго­товке обучающихся;

3) формирование у обучающихся навыков физической культуры с учетом индивиду­альных способностей и состояния здоровья, создание условий для вовлечения обучаю­щихся в занятия физической культурой и спортом;

4) осуществление физкультурных мероприятий во время учебных занятий;

5) проведение медицинского контроля за организацией физического воспитания;

6) формирование ответственного отношения родителей (лиц, их заменяющих) к здо­ровью детей и их физическому воспитанию;

7) проведение ежегодного мониторинга физической подготовленности и физическо­го развития обучающихся;

16. ЗайцеваВ.В. Методологияиндивидуальногоподходавоздо­ровительнойфизическойкультуренаосновесовременныхиндивиду­альныхтехнологий. Дисс. докт. пед.наук, М.,1995.

17. ЗайцеваГ. А. Дифференцированныйподходкстуденткамсна­рушениямиосанкивучебно-тренировочномпроцессепофизичес­комувоспитанию: Автореф. Дисс.... канд. пед. Наук. —М., 1992.

18. ЗуевС.Н. идр. Функциональноесостояниестудентовпервого ивторогокурсов//Организацияиметодикаучебногопроцесса, физ-культурно - оздоровительнойиспортивнойработы: Тезисыдокл. IVМежунивер. научн.-метод, конф.-Краснодар, 1996.-С.218.

19. Использованиетренажероввоздоровительныхцелях/ Шелю-женкоА.А. идр. - Киев: Здоровье, 1984.

20. КончицН.С. Физиологическиеосновыфизическоговоспита­ниястудентоввсвязисиндивидуальнымиособенностямиорганизма: Автореф.дисс....докт. мед. наук. -Томск, 1990.

21. КудряшовВ.А., МихайлинаН.С, МихайлинМ.С. Исследование состоянияфизическогоразвитияифизическойподготовленности студентовМГУприразличныхрежимахдвигательнойактивности // Проблемыфизическоговоспитанияиспортастуденческоймолодё­жи. Мат-лымосковскоймежвуз.научно-метод. конф. - М.,1995. -С.29-30.

22. ЛисицкаяТ.С, СидневаЛ.В. Аэробика: В 2 т. - М., 2002.

23. ЛищукВ.А., МостковаЕ.В. Девятьступенейкздоровью. М., 1997.

24. ОстапенкоЛ. А. Тренируйтесьпланомерно.// Ironman.- №14-2001.

25. ПироговаЕ.А. Физическоесостояниемужчинразличноговоз­растаиегокоррекцияспомощьюнаправленныхпрограммоздоро­вительнойтренировки: Автореферат, дисс....докт. мед.наук-Киев, 1985.

26. ПосоховВ.П. Количественнаяоценкауровняздоровьяусту­дентовфакультетафизическойкультуры.-Чебоксары, 1994,-С. 143-147.

27. ПрапорС.С. Базиснаяконцепцияформированияфизической культурыустудентовметаллургическихВУЗов, какважнейшейосно­выздоровогообразажизниитворческогопрофессиональногодол­голетия (Дляслушателейкурсовповышенияквалификациипрепода­вателейфизическойкультурыистудентовметаллургическихВУЗов). -М.: Изд. МИСиС, 1991.

28. Примернаяпрограммадисциплины«Физическаякультура»фе­деральногокомпонентациклаобщегуманитарныхисоциально-эко­номическихдисциплинвгосударственномобразовательномстандар­тевысшегопрофессиональногообразованиявторогопоколения.— М.: Мин. образ. РФ, 2000.

29. РешетниковН.В. Какжеоцениватьфизическуюподготовлен­ность? // Теорияипрактикафизическойкультуры. - 1990 - №5 -С.41.

30. СердюкН.Н., ПальговВ.И. идр. Изучениесостоянияздоровья школьниковПрикарпатья. ТезисыIVВсесоюз. конф. «Физиологияраз­витиячеловека». —М., 2000. С. 48.

31. СауткинМ.Ф. Медицинскиеосновыдлядифференцирования физическоговоспитанияподрастающегопоколения. Дисс. докт. мед.наук. —М., 1990.

32. Справочниклабораторныхифункциональныхпоказателейздо­ровогочеловека. Сост. М.П. Беляев, М.И. Гнеушев, Т.И. Егороваидр-М., 1992.

33. Физическаякультурастудента: Учебник/Подред. В. И. Ильини-ча. М.: Гардарики, 1999.

34. ХарисоваИ.М., АхмадуллинаХ.М. Заболеваемостьпообраща­емостисредистудентоввузов // ЗдоровьенаселенияРоссийской Федерацииипутиегоулучшения. Мат-лыIнаучно-практ. конф. «Здо­ровьенаселенияРФипутиегоулучшения»-М., 1994. -С.45.

35. ЦыбаИ.А. Методикаприменениясредствоздоровительной аэробикивфизическомвоспитаниистудентовсиспользованиемсо­временныхинформационныхтехнологий: Автореф. дисс...канд. пед. наук. -М., 2000.

36. ЧешихинаВ.В. идр. Мониторингпоказателейздоровьяифи­зическогоразвитияпервокурсниковсоциальноговуза//VIIIмежуни­вер. научно-метод. конф. «Организацияиметодикаучебногопроцес­са, физкультурно-оздоровительнойиспортивнойработы»Ч. 11 —М. 2004. С.3-9.

37. ШабельниковаГ.С. Здоровьестудентакакосновополагающий факторорганизациипроцессафизическоговоспитания // Тезисы докл. Illнаучно-практ.конф.: «Физическаякультураиолимпийское движениеУрала».-Ижевск, 1995. -С.16-17.

Содержание

Введение.....................................................................3

Глава 1.

Аэробикакакоднаизформ

оздоровительнойфизическойкультуры............................ 10

1.1. Изисториивозникновенияиразвития оздоровительнойаэробики.......................................................10

1.2. Видыоздоровительнойаэробики........................................14

Глава 2.

Оздоровительнаяаэробикавпрограмме

физическоговоспитанияввузе...................................... 25

2.1. Учебнаяпрограммапооздоровительнойаэробике.............25

2.2. Планированиезанятийоздоровительнойаэробикой...........36

Глава 3.

Урокоздоровительнойаэробики.....................................41

3.1. Структураисодержаниеурока.............................................41

3.2. Методыпроведенияаэробнойтренировки..........................52

3.3. Организациясиловойтренировкинаурокеаэробики..........54

3.3.1. Силакакфизическоекачество.......................................54

3.3.2. Методыпроведениясиловойтренировки.....................57

3.3.3. Особенностисиловойтренировкидлядевушек............62

3.4. Стретчингнаурокеаэробики...............................................67

3.5. Развитиевыносливостиназанятияхаэробикой..................73

3.6. Профилактиканарушенийосанки

спомощьюсредстваэробики....................................................76

3.7. Музыкальноесопровождение,

использованиекомандижестовнаурокеаэробики....................78

3.8. Предупреждениетравм

назанятияхоздоровительнойаэробикой...................................81

Глава 4.

Педагогическийконтроль

назанятияхоздоровительнойаэробикой..........................83

4.1. Применениеинформационныхтехнологий..........................83

4.2. Структурапедагогическогоконтроля...................................84

4.3. Составлениепрограммызанятий

поиндивидуально-групповымоздоровительнымрежимам........88

4.3.1. Оценкауровняфизического

состояния (УФС) студенток....................................................88

4.3.2. ВзаимосвязьУФСсморфофункциональными показателями. Индивидуальнаядифференциациянагрузки....89

4.4. Примерыкомплексногоиспользования

информационныхтехнологийвучебномпроцессе.....................91

Глава 5.

Методыскрининг-диагностикиздоровья

студентов, занимающихсяоздоровительнойаэробикой.....94

5.1. Экспресс-оценка«профиляздоровья» (анкетирование)......94

5.2. Оценкафизическогоразвития

ифункциональныхпоказателейорганизма...............................99

5.3. Оценкасостояниясердечно-сосудистой

икардиореспираторнойсистеморганизма.............................101

5.4. Методикикомплекснойоценкиуровняздоровья...............102

5.4.1. Экспресс-оценкаУФС (поГ.Л. Апанасенко, 1988).......103

5.4.2. Определениефункциональногосостояния

системыкровообращения (поP.M.Баевскому, 1991)...........104

5.4.3. Экспресс-оценкауровняздоровья

(поВ.И. Белову, 1996).........................................................105

5.5. Определениесодержанияжираворганизме.....................106

Глава 6.

Методическиерекомендации

длясамостоятельныхзанятийоздоровительной

физкультурой.............................................................Ю8

6.2. Контрольныетестыдляоценкифизической подготовленностистудентов.....................................................112

6.3. Примерныепрограммы

самоподготовкидлявыполнениянормативов..........................112

Приложение 1. Примерныйкомплексурокааэробики

длясамостоятельныхзанятий....................................................117

Приложение 2. ПаспортздоровьястуденткиМ-ч.

ОценкафизическогоразвитиястуденткиМ-ч.............................121

Приложение 3. Комплексыупражнений

длянормализацииморфофункциональных

показателейикоррекциителосложения.....................................123

Приложение 4. Индивидуальнаякартаспортсмена....................125

Приложение 5. ОценкауровняздоровьяпоВ.И. Белову............126

Приложение 6. Упражнениясэластичнойлентой......................127

Приложение?.Списокиспользованнойлитературы................139

Содержание..............................................................142

Учебное издание

Медведева Ольга Александровна Зайцева Галина Алексеевна

АЭРОБИКА ДЛЯ СТУДЕНТОВ

Отв. редактор Гибадулин Я.Н. Допечатная подготовка Гибадулин Р.Я,

Сдано в набор 15.02.09 Подписано в печать 15.04.09

Формат 60x90/16. Бумага офсетная №1. Гарнитура NewtonlTT.

Усл. псч. л. 9 Тираж 1500 экз. Заказ №6887

По вопросам оптовых поставок книг издательства «Инсан» обращаться:

тел./факс: (499) 129-56-27

E-mail: [email protected]

Книжный магазин в Интернете

www.bookseller.ru

АНО Информационно-издательский центр «ИНСАН», 119019, Москва, Гоголевский б-р, 6

Отпечатано с готовых диапозитивов в ОАО «Можайский полиграфический комбинат»

143200, Московская обл., г. Можайск, ул. Мира, 93

Безопасность жизнедеятельности

Учебник

Под общей редакцией доц., канд. техн. наук А.А. Волковой

Екатеринбург

УГТУ – УПИ