Сдвиг в теле

Это высвобождение соматической энергии, происходящее, когда вы впервые вспоминаете или правильно классифицируете нечто, что вам трудно привести в сознание.

Вам, вероятно, пришлось не раз испытать подобное высвобождение энергии, но, как и в случае с прочувствованным ощущением, вы не придавали этому значения и тем более не пользовались этим сознательно.

Распутанная проблема высвобождает энергию.

Приходилось вам когда-нибудь ждать с нетерпением, когда вы сможете вставить в разговор хоть слово? И потом, когда такой момент наконец наступил, вы с ужасом обнаруживаете, что забыли, о чем хотели говорить! Вы испытываете значительное облегчение, когда наконец об этом вспомните. Это чувство облегчения и есть сдвиг в теле.

Помните ли вы ощущение, когда вы уходите из дому, позабыв что-то? Вы знаете, что что-то не сделано, но не знаете, что. Вы начинаете ломать себе голову над этим. Было ли это что-то нужное для работы? Или необходимое в перерыве? Быть может, вы решите сделать передышку, и вот внезапно нужная мысль всплывает в сознании. Это может быть что-то вроде: «Я позабыл мои отпускные фотографии, которые я хотел показать на работе»; или «Я позабыл запереть калитку во дворе». Быть может, вы не можете уже ничего сделать по поводу вашего упущения, но сам факт того, что вы о нем вспомнили, приносит вам облегчение. Возможно, вы смените вашу позу (если вы находитесь в сидячем положении) в ответ на маленькую вспышку энергии.

Подобное же чувство облегчения будет испытано вами, когда вы установите прочувствованное ощущение какой-то проблемы и вслед за этим в вашем сознании всплывет точное описание ее. Правильное опознавание проблемы как будто распутывает какой-то узел внутри, и вы можете расслабиться. Ваше описание может быть таким: «Самое главное для меня — это то, что я не чувствую с его стороны уважения».

Это ощущение «распутывания» клубка энергии не приходит, если вы просто обдумываете проблему, пользуясь старыми категориями. Они могут включать вариации на следующие темы: «Какие они гады» или «Ну и дурак же я». Сдвиги в теле, сигнализирующие о реальных переменах в нашем сознании, приходят через соматическое, а не умозрительное восприятие. Они дают нам какие-то новые прозрения. Теперь, когда мы установили, что такое прочувствованное ощущение и что — сдвиг в теле, рассмотрим процесс сомососредоточения в целом, в применении к какой-то проблеме или.конфликту. Прежде всего необходимо подготовить для этого соответствующее место.

Занимаетесь ли вы сомососредоточением в одиночку или с кем-то, лучше всего делать это в удобном и расслабленном положении, в месте, где вас не будут беспокоить. Мастера этой техники могут применять ее где угодно — на улице, в общественном транспорте, под душем.