Примерные тесты по дисциплине «Физическая культура» для оценки усвоения теоретического раздела

Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.

1. В понятие «физическая культура» входят компоненты:

А) физическое воспитание;

Б) физическая реабилитация;

В) спорт;

Г) социализация личности;

Д) физическая рекреация;

2. Дисциплина «Физическая культура» осуществляется на основе следующих государственных документов:

А) спортивной классификации;

Б) федеральных государственных образовательных стандартов;

В) учебных планов и примерных программ;

Г) норм и требований комплекса ГТО;

3. Обязательное содержание дисциплины «Физическая культура» состоит из взаимных разделов:

А) теоретического, методико-практического;

Б) проектно-творческого;

В) физкультурно-спортивного;

Г) практического, контрольного;

4) Для практических занятий студентов распределяют по учебным отделениям:

А) профессионально-прикладное, предметно-ориентированное;

Б) основное, специальное;

В) медицинское, адаптивное;

Г) спортивное;

5. В качестве средств физической культуры используются:

А) естественные силы природы (солнце, воздух, вода);

Б) спортивный инвентарь и оборудование;

Г) учебно- спортивная база;

Д) гигиенические факторы.

6. Ценности физической культуры заключены в социальных функциях:

А) сохранение и укрепление здоровья людей, их физическое совершенствование;

Б) воспитание всесторонне и гармонично развитой личности;

В) снятие агрессивности;

Г) подготовка людей к высокопроизводительному труду и защите Родины.

Д) подготовка людей к эффективным действиям в условиях природных катаклизмов.

Тема 2. Социально- биологические основы физической культуры.

1. Элементы внешней среды оказывающие влияющие на организм человека:

А) физическая окружающая среда (атмосфера, вода, почва, солнечная энергия);

Б) биологическая окружающая среда (животный и растительный мир);

В) социальная среда (человек и человеческое общество);

Г) прогресс науки и техники;

2. Внутренняя система, которой человек может управлять произвольно:

А) нервная система;

Б) эндокринная система;

В) дыхательная система;

Г) кровеносная система;

3. Организм человека нуждается в следующих основных группах веществ:

А) минеральные вещества и вода;

Б) углеводы и жиры;

В) пищевые добавки и растительные сборы;

Г) вещества для повышения функциональной активности человека;

Д) витамины и белки;

4. Показатели тренированности человека это:

А) более частые дыхания и пульс в состоянии покоя;

Б) тренированный организм выполняет работу более экономно, меньше утомляется, быстрее восстанавливается;

В) в состоянии покоя замедленная работа органов дыхания и кровообращения;

Г) тренированный организм больше потребляет кислорода во время предельной нагрузки.

5. Биологическая роль утомления:

А) обеспечивает сохранение ряда показателей высшей нервной деятельности;

Б) служит предупредительным сигналом возможного перенапряжения рабочего органа или организма в целом;

В) обеспечивает активность и устойчивость внимания, восприятия, памяти и других сторон мышления;

Г) обеспечивает взаимодействие организма с окружающей средой;

6. Фазы развития утомления:

А) хроническая;

Б) устойчивая;

В) некомпенсированная;

Г) компенсированная;

7. Виды физиологической адаптации:

А) срочная;

Б) мобилизационная;

В) долговременная;

Г) компенсаторно-приспособительная;

8. В процессе адаптации к мышечной деятельности в организме:

А) создается и совершенствуется система функциональных резервов;

Б) происходит расширение диапазона резервных возможностей организма и повышается способность к их мобилизации;

В) создаются новые функциональные системы;

9. Организм человека обладает большими возможностями приспособления к окружающей среде (адаптационными резервами). Выделяют:

А) срочные резервы;

Б) структурные резервы;

В) долговременные резервы;

Г) функциональные резервы;

10. При занятиях физической культурой возникают следующие физиологические состояния и реакции организма:

А) предстартовая лихорадка и предстартовая апатия;

Б) гиподинамия и гипертония;

В) гравитационный шок и миозит;

Г) боли в правом подрёберье;

Д) «мёртвая точка» и «второе дыхание»;

Тема 3. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.

1. Здоровье это:

А) отсутствие признаков болезни;

Б) состояние полного физического, психического и социального благополучия человека, а не только отсутствие болезней;

В) состояние равновесия между адаптационными возможностями организма и условиями среды;

Г) свойство организма поддерживать устойчивость внутренней среды;

Д) хорошее самочувствие;

2. Главный фактор, влияющий на здоровье, это:

А) наследственность;

Б) внешняя среда (экология);

В) здравоохранение;

Г) образ жизни;

Д) хорошие материально - бытовые условия и отсутствие вредных факторов производства;

3. Общими требованиями к занятиям физкультурными упражнениями оздоровительной направленности являются:

А) комплексность (развитие всех физических качеств);

Б) адекватность (параметры нагрузок должны быть оптимальными);

В) щадящий режим двигательной активности;

Г) систематичность (для получения кумулятивного тренировочного эффекта);

Д) организация сплочённой физкультурной группы;

4. Необходимый недельный объем двигательной активности человека:

А) 21-21 часов;

Б) 14-21 час;

В) 10-14 часов;

Г) нет точных количественных рекомендаций;

Тема 4. Психофизические основы учебного труда

1. Общая работоспособность человека определяется следующими группами и факторами:

А) психическими (настроение, мотивация, и др.);

Б) правовыми и экономическими (должностные обязанности, дисциплина);

В) физическими (освещение, шум, температура,);

Г) физиологическими (состояние здоровья, тренированность, питание, сон,);

Д) техническими (наличие оргтехники, компьютеризация).

2. Средствами и приёмами оптимизации умственной работоспособности являются:

А) сочетание рабочего ритма с индивидуальными биологическими ритмами;

Б) соблюдение санитарно - гигиенических требований;

В) курение и небольшие дозы алкоголя;

Г) прогулка на свежем воздухе, ароматерапия, цветотерапия, смех;

Д) спортивная тренировка с режимом ЧСС 175-180 уд/мин.;

Тема 5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания.

1. Методические принципы, выражающие закономерности педагогического процесса физического воспитания это:

А) наглядность и доступность;

Б) системность и разнообразность средств;

В) сознательность и активность;

Г) комплексность и вариативность;

Д) систематичность и индивидуализация.

2. В практических целях все методы физического воспитания делятся на:

А) словесные;

Б) многосторонние;

В) наглядные;

Г) стабильные;

Д) практические.

3. Для развития силы используются следующие основные методы:

А) игровой;

Б) максимальных усилий;

В) равномерный;

Г) повторных усилий.

4. Для развития гибкости используются:

А) простые по координации движения в начале разминки;

Б) активные движения с постепенно увеличивающийся амплитудой в конце занятия;

В) специальные соревновательные упражнения;

Г) упражнения с отягощениями;

Д) маховые и пружинные движения, стрейчинг.

5. Упражнения для развития выносливости характеризуются следующими компонентами:

А) интенсивностью, продолжительностью, числом повторений;

Б) мощностью работы мышечного аппарата;

В) продолжительностью интервалов отдыха;

Г) характером отдыха (заполнение пауз другими видами деятельности);

6. Различают следующие виды выносливости (работоспособности):

А) умственную, сенсорную;

Б) анаэробно-лактатную (гликолитическую);

В) аэробную, анаэробно-алактатную (креатинфосфатную);

Г) все выше перечисленные;

7. Структура подготовленности спортсмена включает:

А) техническую и физическую подготовленность;

Б) профессиональную подготовленность;

В) организационно- управленческую подготовленность;

Г) тактическую и психическую подготовленность;

8. Для развития спортивной формы в тренировочном процессе планируются следующие периоды:

А) теоретический

Б) подготовительный;

В) соревновательный;

Г) заключительный;

Д) переходный.

Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими

упражнениями.

1. Для самостоятельных занятий физической культурой самое важное это:

А) учебно-спортивная база;

Б) умение составить индивидуальную программу физических тренировок;

В) внутренняя мотивация;

Г) соответствующий уровень развития физических качеств;

Д) знание правил организации тренировочных занятий и владение навыками самоконтроля.

2. Для студентов оптимальным режимом тренировочных нагрузок по ЧСС является:

А) 110-120 уд/мин;

Б) 130-140 уд/мин;

В) 140-150 уд/мин;

Г) 160-170 уд/мин;

Д) 180-190 уд/ мин.

3. При выполнении физических упражнений необходимо регулировать дыхание:

А) всех случаях выпрямления делать вдох;

Б) всех случаях выпрямления делать выдох;

В) при сгибании тела делать выдох;

Г)) при сгибании тела задерживать дыхание;

Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор вида спорта или системы физических упражнений.

1. Спортсмен - это человек который:

А) имеет гармоничное телосложении;

Б) занимается соревновательной деятельностью и подготовкой к ней с целью достижения максимальных спортивных результатов;

В) занимается физическими упражнениями для укрепления здоровья;

Г) имеет физкультурное образование и преподаёт дисциплину «физическая культура»;

Д) абсолютно здоров и обладает основами здорового образа жизни;

2. Правильный выбор каждым человеком вида спорта зависит от:

А) заключения врача;

Б) индивидуальных особенностей организма;

В) интереса к нему и наличия спортивной базы, инвентаря, специалиста;

Г) моды, популярности, престижности;

Д) совета руководителей, друзей, просмотра телевизионных программ.

3. Для укрепления здоровья и повышения тренированности сердечно - сосудистой системы первостепенное значение имеют виды спорта, преимущественно развивающие:

А) скоростно-силовые качества;

Б) быстроту;

В) выносливость;

Г) гибкость и ловкость;

Д) координацию движений.

4. Эмоциональные состояния, возникающие перед соревнованиями, могут быть представлены как:

А) боевая готовность;

Б) стартовая лихорадка;

В) стартовая апатия;

Г) неустойчивая компенсация;

5. Средства восстановления делятся на:

А) педагогические;

Б) медико-биологические;

В) гуморальные;

Г) психологические;

Тема. 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений.

1. В волейболе ошибками считаются следующие действия игрока:

А) отбивание мяча ногой;

Б) касание мяча дважды подряд;

В) при подаче касание мячом сетки и падение его на площадку соперника

Г) переступание средней линии;

Д) отбивание мяча головой;

2. Обязательными тестами для определения выносливости у студентов вуза используются легкоатлетические дистанции:

А) 400м и 200 м;

Б) 1000м и 500м;

В) 3000м и 2000м;

Г) 3000 м и 2500 м;

Д) 500 м и 300м.

Тема 9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.

1. Основные виды диагностики:

А) квартальный контроль;

Б) врачебный контроль;

В) самоконтроль;

Г) педагогический контроль;

Д) комплексный контроль;

2. Виды учета, позволяющие управлять прцессом самостоятельных занятий:

А) текущий;

Б) годичный;

В) предварительный, итоговый;

Г) комплексный;

3. Основные формы самостоятельных занятий:

А) утренняя гигиеническая гимнастика;

Б) упражнения в течение учебного (рабочего) дня;

В) спортивные соревнования;

Г) самостоятельные тренировочные занятия в свободное время;

4. С помощью каких методов оценивается уровень физического развития:

А) антропометрических стандартов;

Б) интегральным методом);

В) корреляции и индексов;

Г) дедуктивным методом;

5. Какие показатели наиболее часто используются для оценки индивидуального физического развития человека?

А) показатели уровня развития силы, быстроты, выносливости;

Б) показатели техники владения жизненно важными двигательными умениями и навыками (ходьба, бег, прыжки и т. д.)

В) показатели телосложения, осанки, длины и массы тела, жизненной ёмкости лёгких.

Г) показатели частоты сердечных сокращений и артериального давления при выполнении работы до «полного» утомления.

6. Основные причины спортивного травматизма:

А) ошибки в методике проведения занятий, неправильная организация занятий, нарушение материально-технического обеспечения занятий;

Б) неблагоприятные метеорологические условия;

В) неудовлетворительное поведение занимающихся;

Г) нарушение правил врачебного контроля;

Тема 10. Профессионально - прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов.

1. Основными факторами, определяющими конкретное содержание ППФП, являются:

А) виды труда (умственный и физический);

Б) условия и характер труда;

В) режим труда и отдыха;

Г) национальные традиции;

Д) место будущей работы выпускника.

2. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс называется?

А) «Горжусь тобой, Отечество»;

Б) «Готов к труду и обороне»;

В) «Готов к труду и защите Отечества»;

Г) «Готов трудится для Отечества».

3. Для каких возрастных групп разработан физкультурно-спортивный комплекс?

А) От 6 до 60 лет;

Б) От 6 до 70 лет и старше;

В) От 6 до 70 лет;

Г) От 6 до 60 лет и старше.

4. Нормативно-тестирующая часть физкультурно-спортивного комплекса состоит из скольких ступеней?

А) 7 ступеней;

Б) 9 ступеней;

В) 11 ступеней;

Г) 10 ступеней.

5. Сколько частей во Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе?

А) из двух частей: (нормативно-тестирующая, спортивная);

Б) из трех частей: (положение, нормативно-тестирующая, спортивная);

В) из четырех частей: (положение, нормативно-тестирующая, спортивная, экзаменационная);

6.Нормативно-тестирующая часть Комплекса состоит из разделов?

А) виды испытаний (тесты);

Б) нормативные требования;

В) оценка уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта;

Г) рекомендации к недельному двигательному режиму.

7. Виды испытаний (тесты), входящие в Комплекс, подразделяются на:

А) обязательные и по выбору;

Б) обязательные, по выбору, самостоятельные;

В) обязательные, по выбору, спортивные;

Г) обязательные, по выбору, самостоятельные, спортивные.

8. К обязательным испытаниям (тестам) в соответствии со ступенями относятся:

А) испытания (тесты) на развитие быстроты;

Б) испытания (тесты) на определение развития скоростных возможностей;

В) испытания (тесты) на определение развития выносливости;

Г) испытания (тесты) на развитие гибкости.

9. К выполнению нормативов Комплекса допускаются лица:

А) относящиеся к различным группам здоровья;

Б) систематически занимающиеся физической культурой и спортом;

В) систематически занимающиеся физической культурой, спортом, самостоятельно;

Г) относящиеся по состоянию здоровья к подготовительной или специальной медицинским группам.

10. Сколько уровней трудностей (знаков отличия) предусматривает Комплекс?

А) четыре – знаки: участник, бронзовый, серебряный, золотой;

Б) три – знаки: золотой, серебряный, бронзовый;

В) два – знаки: золотой, участник;

Г) пять – знаки: участник, спортсмен, золотой, серебряный, бронзовый.

Рекомендуемая литература:

1. Физическая культура: учебник / коллектив авторов; под ред. М.Я. Виленского. – 2-е изд., стер. – М.: КНОРУС, 2013. – 424 с. – (Бакалавриат)

2. Физическая культура: учебник / Ю.И. Евсеев. – 8-е изд., испр. – Ростов н/Д.: Феникс, 2012. – 444 с.: ил. – (Высшее образование)