Правило седьмое: чередуйте заучивание с отдыхом или переме­ной вида деятельности

Благодаря многократной циркуляции импульсов по нейрон­ным цепям кратковременная память переходит в долговременную. Этот период закрепления, или, как говорят ученые, консолида­ции, длится 15—30 минут. Поэтому лучше всего после интенсивно­го запоминания отдохнуть, чтобы дать мозгу спокойно завершить свою работу по закреплению материала. Полезно отдыхать через каждые 40—45 минут, чтобы информация уложилась в голове. Да и внимание дольше этого времени удержать очень трудно.

Не забывайте и о перемене видов деятельности, чтобы не было так называемого ретроактивного торможения. Опытным путем ус­тановлено, что запоминание тем лучше, чем меньше последую­щая деятельность похожа на предыдущую. Например, после заучи­вания прилагательных лучше усваивалась информация по запоми­нанию чисел, а хуже всего, если предлагалось заучивать другой ряд прилагательных.

Ретроактивное торможение бывает меньше и в том случае, если последующая деятельности легче предыдущей. Иными словами, после работы по запоминанию трудного материала нужно отдох­нуть на чем-то легком. Вряд ли логично после освоения сложного теоретического курса учить иностранный язык. Если вы будете сле­довать этим правилам, скоро заметите их полезность для освоения учебного материала. Но главное правило, которое наилучшим об­разом закрепляет информацию, — следующее.