Биоритмы

В начале нашего века ученые-медики сделали удиви­тельное открытие: мы состоим не только из плоти и кро­ви, но и времени. Они смогли продемонстрировать, что у нас всех есть внутренние "часы", которые регулируют подъем и упадок энергии наших тел, делая нас разными изо дня в день. Идея внутренних часов не должна шоки­ровать, потому что жизнь большинства живых существ определяется 24-часовым ночным и дневным циклом. Наиболее очевидная особенность этого цикла то, что мы устаем и спим ночью и бодрствуем целый день. Если 24-часовой ритм нарушен, большинство людей ощущают неприятные побочные эффекты. Так же, как дневной ритм сна и бодрствования, у нас есть другие ритмы, которые длятся более одного дня и влияют на жизнь большинства из нас.

Многие из нас согласятся, что в одни дни чувствуют себя хорошо, а в другие - не очень. Ученые установили следующих три цикла: физический, эмоциональный и ин­теллектуальный. Каждый цикл длится приблизительно 28 дней, и каждый делится на одинаковые по длительности периоды подъема и упадка энергии. Во время периода упад-

ка энергии мы меньше сопротивляемся болезням и быст­рее утомляемся. Период упадка заряжает энергией наши "батарейки" для следующего периода подъема. Во время периода подъема энергии физического биоритма мы лучше сопротивляемся болезням, лучше координированы и более энергичны. Критическое, или самое слабое время, - вре­мя перехода от периода подъема энергии к упадку или наоборот. Это критическое время обычно длится день. В критический день физического биоритма велик шанс не­счастного случая или болезни. Человеческий опыт всегда индивидуален, и каждый из нас имеет свои собственные биоритмические ощущения. Некоторые люди ощущают такой дискомфорт во время своих физических критиче­ских дней, что им приходится лежать в постели