Банально но диета - это очередная палка о двух концах. С одной стороны мы принуждаем организм к голоданию, и он начинает черпать энергию из жировых запасов. При наличии достаточной силы воли можно даже похудеть. С другой стороны - упаси Вас когда-нибудь при этом поесть вдоволь. Все лишние килограммы вернутся с молниеносной быстротой. Этот эффект знаком тем, кто пытался похудеть таким образом. Дело в том, что находясь на голодной диете, организм приучается усваивать максимум из съеденной человеком пищи. И если раньше он усваивал 20% то теперь все 70% или 90%.
А вообще лишний вес - это показатель слабости здоровья. Может случится даже, что это и не самое слабое место в организме. Если кому-то эксперимент с голоданием сошел с рук, это не значит, что можно всем. Ваш организм может быть в шоке после очередного взвешивания, а Вы ему еще и голодовку. Это все равно, что лечить головную боль при помощи гильотины.
Что можно посоветовать? Придумайте себе такой образ жизни, при котором этот лишний вес будет обузой Вашему организму. Чем больше он (т.е. вес) будет Вам мешать, тем быстрее организм начнет от него избавляться. Но запаситесь терпением. Тот дисбаланс, результатом которого явился излишний вес, формировался годами. Поэтому он очень дорог Вашему организму и ему нелегко будет с ним расставаться. От Вас потребуется много усилий, прежде чем организм пойдет за Вами.
О СПРАВЕДЛИВОСТИ
Наверное, каждый из нас задавал себе вопрос о возможности справедливости прижизненой а не посмертной или загробной. А в чем она должна проявиться? Что является высшей ценностью для человека? Мне думается, что это сам факт жизни. Только жизни полноценной, а не дряхлого угасающего существования в окружении врачей и сиделок, когда готов все отдать за свое здоровье. Мы большую часть времени работаем, добывая себе блага, которые в глазах Природы - матушки не котируются вообще. Здоровье - это то же благо, которое необходимо зарабатывать систематическим трудом. Право быть здоровым нуждается в постоянном подтверждении. Для этого надо себя заставлять, что не каждому дано. Но зато у всех первый тост - за здоровье! Правильно, что мы так мало живем. Наши слабость и безволие столь велики, что на них основаны огромные индустрии. Мы готовы платить, но не хотим напрягаться или уже не можем. Мы пытаемся своим скудным интеллектом проникнуть в, так называемые, тонкие миры и там искать ответы на наболевшее.
Человек, в силу своей природы, жаждет справедливости. Видя, что ее нет на этом свете, он почему - то решил, что она должна быть на том. С какой стати? Если справедливость никак не восторжествует в нашем простом и примитивном мире, то каким образом ее можно добиться в том, более тонком и совершенном, о котором ничего не известно. Где гарантия того, что все страдания будут вознаграждены? Когда вознаграждены? И, вообще, что значит вознаграждены.
Во всем должны быть здравый смысл и высшая целесообразность. Что является высшей ценностью для человека? Жизнь! Не ее качество, а просто жизнь в любых условиях. «Не убей!» Не убей ни себя и ни другого. Поэтому вознаграждением человеку за его труд может быть только жизнь и ее продолжение. Чем совершенней человек, тем дольше дано ему прожить. Существующая ныне продолжительность жизни ничтожна в сравнении с тем, что может быть. И 80 и 100 лет - это всего лишь точка около нуля, в то время, как человек может жить столько, сколько он того хочет.
НЕСТАРЕЮЩИЙ МОЗГ
Этот большой грецкий орех скрывает в себе целую вселенную. Большая часть ее, вероятно, навсегда останется непознанной, но об известном поговорим. Общеизвестно, что с возрастом повышается артериальное давление. Причиной этого является склероз сосудов головного мозга. Сужается просвет сосудов, и для поддержания постоянного кровотока, организму приходится повышать кровяное давление. Т.е. сердце пока еще здорово, раз справляется с повышенной нагрузкой. Но износ его происходит быстрее, ведь работать приходится на повышенных оборотах. Итак сосуды сужаются, теряют эластичность, стенки их с трудом сдерживают возрастающее давление. Никакого запаса прочности у сосудов уже не осталось. До инсульта всего один шаг. Как избежать катастрофы?
Путь первый. Он не решает проблемы, но оттягивает финал. Поход в поликлинику и набег в аптеку вооружат Вас последними достижениями науки. Вовремя глотайте и правильно запивайте, чтобы вернее подействовало. Тогда есть шанс выиграть у жизни несколько лет. Зато какие это будут годы! Одно слежение за погодой может вылиться в целую эпопею. Сосуды ведь настолько слабы, что могут не выдержать перепадов атмосферного давления. А когда - то в далеком младенчестве они выдерживали давление в 2атм. Знаете сколько это? Приблизительно 1500 миллиметров ртутного столба. В десять раз больше нормального артериального давления! Куда подевался весь этот запас прочности? Организм, следуя своей логике, просто избавился от него как от ненужного груза. А потом мы пытаемся подменить этот утерянный запас лекарствами. Смешно. Медицина дает человеку некоторую передышку, шанс, которым можно воспользоваться. Но вернуть здоровье она не в состоянии. "Спасение утопающих...".
Путь второй - постоянно поддерживать некоторый запас прочности. Как? Естественно при помощи тренировки, во время которой сосуды будут испытывать избыточное давление. Риск перегрузки, конечно, существует но только в традиционных методиках. В предложенной выше - Вас страхует подсознание.
Рассмотрим проблему с другой стороны. Все мышцы или группы мышц однозначно связаны с определенными участками головного мозга. В этом тандеме невозможно независимое существование. Если развивается одна часть, то развивается и другая. И наоборот. Экспериментально доказано, что при постоянном бездействии некоторой мышечной группы, в соответствующем участке мозга уменьшается количество кровеносных сосудов вплоть до пересыхания капиллярного русла. Одна из типичных картин склероза. Это страшный процесс, но замечательно то что он обратим, до определенного момента, конечно. Опыты проводились на мышах, а за состоянием мозга следили через отверстие в черепе, куда была вставлена прозрачная перегородка. Что нам это дает. Когда повышается давление у человека с неразвитой мускулатурой - это понятно, склерозом поражены участки мозга, контролирующие атрофированные мышцы. Но давление с возрастом повышается даже у спортсменов. Причиной тому неравномерное развитие мускулатуры и, как следствие, соответствующих участков мозга. Т.е. деградированные участки есть у всех, и они вынуждают организм повышать давление. Уровень здоровья определяется не сильными сторонами, а наоборот самыми слабыми. Как у Природы это хорошо устроено, и главное правильно! Гармония превыше всего. Так что, если хотите быть здоровыми - ищите свои слабые места. А как искать, скажете Вы, как построить гармоничное тело. Очень просто. Тренируйтесь как предлагается, и слабые стороны Вашего организма разовьются сами собой. Организм сам определит, сколько и где ему недостает, Вы только создайте для этого условия.
КАК ПОМОЧЬ СВОЕМУ ЖЕЛУДКУ
Подсчитано, что человек спит в среднем 20 лет. А считал ли кто-нибудь сколько времени уходит на созерцание двери туалета у человека страдающего запорами. Я Вам отвечу - много! Правда, это было давно.
Весь желудочно-кишечный тракт окутан мышечными волокнами, а желудок представляет собой мышечный мешок. Когда вышеназванный тракт дает вдруг сбой, ничего умнее чем поливать его микстурой и посыпать порошком в голову не приходит. Т.е. мышцы постепенно атрофируются, а мы глотаем ферменты, чтобы ускорить этот губительный процесс. Вероятно потом легче лечить. Чтобы избежать печального финала отнеситесь внимательно к следующему совету - не облегчайте жизнь своему желудку. Он обязан уметь хорошо работать. Не надо его баловать рафинированной пищей, пусть переваривает грубую. Не дробите еду на 10 приемов, а съешьте все за два или за один подход. Пусть желудок растянется, пусть поработает. Пусть весь пищеварительный тракт напряжется. Для чего он еще нужен. Не становитесь рабом своего желудка, не превращайте его в капризную принцессу. Он у Вас работяга, вот пусть и работает.
Следующий совет - во время тренировки не пренебрегайте дыхательными упражнениями и обязательно освойте технику брюшного дыхания. Активно массируя брюшную полость, Вы поможете себе справиться с запорами. Вы разовьете диафрагму и межреберные мышцы. Кроме того естественным образом у Вас разовьется мощный пресс и спина, ведь мышцы этих частей тела являются антагонистами. Но самое главное, во время тренировки вся брюшная полость и область малого таза будут "купаться" в свежей, насыщенной кислородом крови. Лучшего лекарства для Вашего желудочно-кишечного тракта просто не существует. Вы избавитесь также от застойных явлений в области малого таза, и это предупредит возникновение многих проблем. А у мужчин потенция будет на высоте всегда. (Этой теме стоило бы уделить большее внимание, но попозже).
Другое дело, если Ваш желудок болен, например, язвой, которая сейчас обострена а может и кровоточит. Первым делом к врачу. С его помощью добейтесь ремиссии в течении болезни, и эту передышку используйте для своего физического развития. Но если в данный момент особых проблем у Вас нет, то никогда их и не будет при соблюдении указанных рекомендаций. Вам будет все равно когда поесть, что поесть, сколько поесть и вообще поесть ли сегодня. На самочувствии и работоспособности это не отразится. Желудок не будет уже заранее вырабатывать сок и просить покушать. Он будет готов поесть всегда, только бросьте кость. Кто - то заметит, что в этом случае он усвоит меньше питательных веществ. А хоть бы и так. Вам то что? Это проблема желудка и организма в целом, вот пусть они с ней и справляются. И они справятся. Вы даже не представляете, как успешно они с ней справятся.
|
САМОЕ СЛАБОЕ МЕСТО ЧЕЛОВЕКА
На основе опыта групповых тренировок могу утверждать, что это спина! Она может болеть в любом возрасте. Скорость ее деградации невероятна, поэтому уже к тридцати годам некоторые успевают познакомиться с пальцами мануального терапевта. Конечно они снимают неприятные симптомы, но не более того. Все спинные неприятности появляются вследствие деградации межпозвоночных дисков. Они утоньшаются иногда при этом искривляясь. Нервные окончания сдавливаются позвонками, вызывая неприятные ощущения. Умелыми пальцами позвонки можно раздвинуть, но спустя некоторое время они вернутся на прежнее место. И так до бесконечности. Вырваться из этого круга можно только при тренировке. Никаким другим способом укрепить ослабленный позвоночник невозможно. Чтобы межпозвоночный диск стал толще, он должен испытывать пусть кратковременную но развивающую нагрузку. Лекарства и массаж в этом не помогут. Если Вам нужна здоровая спина, дайте понять это своему организму. Воздайте должное мануальному терапевту за его искусство, и не теряйте попусту время. Вашей спине требуется всего лишь 5(пять!) минут в день. Эффект будет через неделю. Можете этому не верить, все равно получится.
Не надо бояться что у Вас слабая спина. Очень хорошо, что она слабая - значит организм будет развивать ее в первую очередь. Это один из эффектов. Вообще, сказанное выше совершенно справедливо и для всего опорно-двигательного аппарата. Обращали ли Вы внимание на то, как с возрастом ограничивается подвижность суставов, как осторожно передвигаются старики. А происходит это вследствие истирания хряща. С каждым годом он становится все тоньше и тоньше, ограничивая подвижность сустава в крайних точках. Каждое неосторожное движение может причинить нестерпимую боль. И вдобавок метеочувствительность. Хотите ли Вы этого.
НЕМНОГО О КОСТЯХ
Одна из проблем возраста - это так называемое вымывание кальция из костей, вследствии чего они становятся легкими и ломкими. Очевидно, что прочность костей - это одна из тех невостребованных функций, от которых организм избавляется. То что кальций вымывается из-за невостребованности а не по причине старости подтверждается следующим фактом. Космонавты за время нахождения в космосе с катастрофической скоростью теряют мышечную и костную массу. Они могут передвигаться после приземления только благодаря ежедневным изнурительным тренировкам на специальных тренажерах, каждый из которых - произведение искусства. Так что глотание кальций содержащих препаратов может замедлить этот процесс, но обратить вспять никогда. Единственный способ сохранить свои кости - заставить их испытывать избыточную нагрузку как это делают космонавты.
О РЕЖИМЕ ДНЯ
Неизвестно кем и когда было определено, что строгий распорядок дня полезен для здоровья. Это стойкое заблуждение нуждается если не в опровержении, то хотя бы в коррекции.
Чем хорош режим дня? Тем, что организм заранее готовится ко всем предстоящим событиям. В ожидании приема пищи он выделяет желудочный сок, просыпается еще до звонка будильника, дает позыв к опорожнению кишечника в определенное время и т.д. Фактически он облегчает себе жизнь, что вполне в его принципах. Но стоит ли ему потакать. Ведь это означает снижение требований к здоровью, и оно обязательно будет понижаться при такой невостребованности.
Жесткий режим дня должен быть показан только больным людям. Он поможет быстрее восстановить силы, так как облегчает процесс жизнедеятельности. Но зачем это здоровому организму.
О СИЛЕ ВОЛИ
В отличие от всего животного мира человек является носителем разума. А это не иной цвет волос или шестой палец на руке. Это качественно новая субстанция! И при этом человек живет меньше многих представителей животного мира. Обладатель разума! Что он имеет благодаря этому разуму? Ничего, кроме множества способов самоуничтожения.
Мы не умеем использовать свой разум во благо и не знаем его возможностей. По самым оптимистичным данным наш физический мозг работает лишь на 20% своего потенциала. Чтобы научиться использовать оставшиеся 80 %, необходимо стать на путь собственного развития. Это долгий и тяжелый путь. Его можно пройти, совершая каждый день по маленькому шагу вперед. Стартовые условия у всех одинаковы, но пройти этот путь смогут немногие. Какими будут те, которые его осилят?
Абсолютно здоровыми.
Молодыми, физически сильными.
Добрыми, волевыми.
Воля всегда предполагает наличие развитого интеллекта: воля может быть только осознанной. Этот фактор значительно ограничит круг потенциальных последователей. Человек, недалекий и безвольный заведомо обречен на неудачу. Вы скажете, что это жестоко? Ничуть. Природа не может быть жестокой. Это естественный отбор. Если Вы хотите чего - либо добиться, надо быть целеустремленными и сильными.
Только воля, добрая и осознанная является той созидательной силой, которая может все. Развитие физической и духовной сущности есть не что иное, как способы развития воли человека. Единственное препятствие на этом пути - сам человек. Преодолейте себя!
|
|
|
