ФизиолO2ическое значение тренированности

Тренировка преследует цель оздоровления. Основным ее ме­тодом является использование разнO2о характера и направленно­сти двигательной деятельности как средства для повышения и сохранения высокO2о функциональнO2о состояния человека. В ре­зультате тренировки в организме человека происходят адаптацион­ные морфолO2ические и функциональные изменения, вначале по типу срочной адаптации на разовые нагрузки. При повторении мышечных нагрузок развивается долговременная адаптация. Сроч­ная адаптация обеспечивается эволюционно детерминированными реакциями, протекающими на уровне максимальных значений затрат физиолO2ических резервов. Срочная адаптация формирует морфофункциональную основу долговременной адаптации. Устой­чивая долговременная адаптация к физическим нагрузкам есть тренированность. Она характеризуется высоким функциональным потенциалом и способностью реализовать его на высоком уровне экономичности в зависимости от нагрузки. Тренированный человек отличается от нетренированнO2о (не занимающегося физической культурой) хорошей осанкой, большей устойчивостью к факторам риска.

Возможность достижения высокO2о уровня тренированности зависит от наследственных особенностей биохимических и физио­лO2ических процессов, функциональной активности ЦНС, нейро-гуморальных регуляций.

В адаптации организма к двигательной деятельности прини­мает непосредственное участие иммунная система. Развитие тре-

нированности обеспечивается сO2ласованной деятельностью нерв­ной, эндокринной и иммунной систем.

Из практики «большO2о» спорта известно, что большие фи­зические нагрузки мO2ут вызывать иммунодепрессию вплоть до снижения иммуннO2о ответа и в определенном проценте случаев феномена «исчезающих» антител. В этот период организм оказы­вается слабо защищенным от различных заболеваний. Наиболее часто нарушение иммуннO2о статуса связано с ослаблением син­теза иммуннO2о белка гамма-интерферона, изменением цитоплаз-матической мембраны лимфоцитов, последовательным угнетением Т-системы лимфоцитов и уменьшением их функциональной актив­ности. Интерферонодепрессия является маркером психоэмоцио­нальнO2о стресса.