 |
Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | |
Легкая атлетика
|
|
| 30 м (сек.) | девушки | 5,7 | 5,9 | 6,1 | 5,6 | 5,8 | 6,0 | 5,6 | 5,8 | 6,0 | 5,7 | 5,9 | 6,1 | |
| юноши | 4,9 | 5,1 | 5,4 | 4,8 | 5,0 | 5,2 | 4,7 | 4,9 | 5,0 | 4,6 | 4,8 | 4,9 | ||
| 30 с/ходу (сек.) | девушки | 4,7 | 4,9 | 5,1 | 4,6 | 4,8 | 5,0 | 4,6 | 4,8 | 5,0 | 4,7 | 4,9 | 5,1 | |
| юноши | 3,9 | 4,1 | 4,4 | 3,8 | 4,0 | 4,2 | 3,7 | 3,9 | 4,0 | 3,6 | 3,8 | 3,9 | ||
| Челночный бег 10x10 м. (сек.) | девушки | 31,5 | 32,5 | 33,5 | 31,0 | 32,0 | 33,0 | 31,0 | 32,0 | 33,0 | 31,5 | 32,5 | 33,5 | |
| юноши | 26,5 | 27,5 | 28,5 | 26,0 | 27,0 | 28,0 | 25,5 | 26,5 | 27,5 | |||||
| 60м (сек.) | девушки | 10,2 | 10,5 | 11,0 | 10,0 | 10,4 | 10,8 | 10,2 | 10,5 | 11,0 | 10,5 | 10,7 | 11,2 | |
| юноши | 8,8 | 9,00 | 9,2 | 8,6 | 8,8 | 9,0 | 8,4 | 8,6 | 8,8 | 8,4 | 8,5 | 8,6 | ||
| Прыжки в длину с места (см) | девушки | |||||||||||||
| юноши | ||||||||||||||
| Кроссовый бег: 1км (мин.) | девушки | 4,40 | 4,50 | 5,00 | 4,30 | 4,40 | 5,00 | 4,40 | 4,50 | 5,10 | 5,00 | 5,10 | 5,35 | |
| юноши | 3,40 | 3,50 | 4,00 | 3,30 | 3,40 | 3,5 | 3,30 | 3,40 | 3,45 | 3,30 | 3,40 | 3,45 | ||
| 2 км (мин.) | девушки | 10,40 | 10,50 | 11,00 | 10,30 | 10,40 | 11,00 | 10,40 | 11,00 | 11,20 | 10,50 | 11,10 | 11,4 | |
| юноши | 8,00 | 8,20 | 8,30 | 7,50 | 8,0 | 8,10 | 7,30 | 7,40 | 7,50 | 7,30 | 7,40 | 7,5 | ||
| 3км (мин.) | девушки | Без учета времени | ||||||||||||
| юноши | 14,40 | 15,30 | 16,00 | 13,20 | 14,20 | 15,30 | 12,10 | 13,20 | 15,00 | 12,00 | 13,00 | 14,3 | ||
| 5км (мин.) | юноши | Без учёта времени |
ОФП и ППФП
| Сгибание и разгибание рук лежа на полу | девушки | |||||||||||||
| юноши | ||||||||||||||
| Наклоны (кол-во раз) | девушки | |||||||||||||
| юноши | ||||||||||||||
| Подъем туловища из положения лежа на спине, руки за головой (кол-во раз) | девушки | |||||||||||||
| юноши | ||||||||||||||
| Подъем из положения лежа, ноги закрепленные (кол-во раз в минуту) | девушки | |||||||||||||
| юноши | ||||||||||||||
| Прыжки через скакалку 30 с., (кол-во раз) | девушки | |||||||||||||
| юноши | ||||||||||||||
| Прыжки через скакалку | девушки | 1,5 мин. | 1 мин. | сек | 1,5 мин | мин | сек | 1,5 мин | мин | сек | 1,5 мин | мин | сек | |
| юноши | ||||||||||||||
| Комплексное упражнение (30 наклонов + 30 отжиманий) | юноши | |||||||||||||
| Подтягивание на перекладине Подтягивание на низкой | девушки | |||||||||||||
| юноши | ||||||||||||||
| Подъем ног к хвату (кол-во раз) | юноши | |||||||||||||
| Подъем ног до угла(кол-во раз) | девушки | |||||||||||||
| Выход силой на перекладине | юноши | |||||||||||||
| Приседание на одной ноге (кол-во раз) | девушки | |||||||||||||
| юноши | ||||||||||||||
| Комплексное силовое упражнение (подтягивание + подъем к хвату) | юноши | |||||||||||||
| Толчок гири (16кг) (кол-во раз) | юноши |
БАСКЕТБОЛ
| Штрафной бросок (кол-во попаданий в кольцо из 10-и попыток) | девушки | |||||||||||||||||||||||||||
| юноши | ||||||||||||||||||||||||||||
| Броски б/б мяча с точек (кол-во попаданий в кольцо из 10-и попыток) | девушки | |||||||||||||||||||||||||||
| юноши | ||||||||||||||||||||||||||||
| Челночный бег по б/б (сек.) | девушки | 27,5 | 28,5 | 29,5 | 26,5 | 27,5 | 28,5 | 27,0 | 27,5 | 28,0 | 28,0 | 28,5 | 29,0 | |||||||||||||||
| юноши | 24,5 | 25,5 | 26,5 | 24,0 | 25,0 | 26,0 | 23,5 | 24,0 | 25,0 | 23,0 | 24,0 | 24,5 | ||||||||||||||||
| ВОЛЕЙБОЛ | ||||||||||||||||||||||||||||
| Подача мяча (по правилам волейбола, верхняя или нижняя,из 5-и попыток) | девушки | |||||||||||||||||||||||||||
| юноши | ||||||||||||||||||||||||||||
| Передачи мяча (в паре, над сеткой, допускаются верхние и нижние без потери мяча) | девушки | |||||||||||||||||||||||||||
| юноши | ||||||||||||||||||||||||||||
Дата публикования: 2015-04-10; Прочитано: 223 | Нарушение авторского права страницы