Подвижные игры и эстафеты

Положительное влияние оказывают на развитие специальных физических качеств многие подвижные игры и особенно эстафеты, специально отбираемые и разрабатываемые для этой цели. Это игры

и эстафеты, способствующие развитию быстроты реакции, быст­роты перемещения и ловкости, быстроты ответных действий, пре­имущественно развивающие силу, быстроту сокращения мышц, прыгучесть. (См.: Железняк Ю.Д. и др. Подготовка юных волейбо­листов. - М., 1967.)