Тема 6. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста. Туризм. Альпинизм. Спортивное ориентирование - 1 час

Роль физической культуры в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста. Производственная физическая культура, ее цель и задачи. Методические основы производственной физической культуры. Производственная физическая культура в рабочее время. Физическая культура и спорт в свободное время. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.

Основные задачи и понятия туризма. Альпинизм. Классификация видов спортивного ориентирования. Экстремальные климатические и погодные условия как факторы риска.

Самостоятельная работа студента – 390 часов.

Самостоятельная работа студента по темам 1-6 – 38 часов. Самостоятельная работа студентов по изучению теоретических основ физической культуры - направлена на достижение должного уровня теоретической и методической подготовленности, позволяющего самостоятельно выполнить учебные нормативы, овладеть методами самостоятельной физической тренировки и укрепления здоровья рассчитана на 38 учебных часов СРС.

Самостоятельная физическая подготовка студента – 352 часа. Учебный материал раздела направлен на самостоятельное достижение студентом надлежащего уровня физической подготовленности для обеспечения его полноценной социальной и профессиональной деятельности.

Тема 7. Общефизическая подготовка – 60 часов.

Выполнение общеразвивающих и специальных упражнений в движении и на месте направленных на развитие подвижности в суставах, тренировку вестибулярного аппарата. Упражнения на вело- и циклических тренажерах. Упражнения для развития гибкости. Упражнения с собственным весом и отягощениями. Упражнения на ловкость: кувырки, стойки на плечах, руках, голове. Самоконтроль по основным учебным нормативам.

Тема 8. Легкая атлетика – 58 часов.

Оздоровительный бег и спортивная ходьба на различные дистанции. Бег на дистанции 1000; 3000; 5000 м. Кроссовый бег с элементами спортивной ходьбы по пересеченной местности. Спринтерский бег на дистанции 60; 100 м. Челночный бег 10 по 10 м. Эстафеты. Прыжки в длину с места и тройной прыжок с места. Метания мячей (теннисного, баскетбольного, набивного) на дальность и в цель из различных положений с использованием техники метания копья и толкания ядра. Выполнение общеразвивающих и специальных упражнений. Самоконтроль по основным учебным нормативам.

Тема 9. Фитнес, аэробика – 58 часов.

Аэробика, степ-аэробика. Упражнения со скакалкой. Упражнения для развития силовой выносливости, координации, ловкости и гибкости, совершенствование осанки. Самоконтроль по основным учебным нормативам.

Тема 10. Атлетическая гимнастика – 58 часов.

Упражнения с гимнастическими палками, обручами, гантелями, резиновыми амортизаторами. Упражнения на гимнастической скамейке. Упражнения со штангой, гирями, гантелями. Упражнения на точность и ловкость движений. Упражнения для развития силы и силовой выносливости. Самоконтроль по основным учебным нормативам.

Тема 11. Спортивные игры – 58 часов.

Волейбол. Стойки. Перемещения. Верхняя передача. Прием снизу. Подача. Нападающий удар. Блокирование. Защита от удара. Тактика и техника игры. Правила и судейство игры.

Баскетбол. Передача мяча. Броски в корзину. Дриблинг. Индивидуальные действия в защите и нападении. Тактические действия в нападении и защите. Позиционное нападение. Зонная защита. Взаимодействие игроков в нападении и защите. Технико-тактические приемы игры. Правила и судейство игры.

Настольный теннис. Способы хвата ракетки. Стойки. Передвижения. Техника ударов. Виды подач. Тактика игры - одиночной и парной. Правила игры и судейство.

Футбол. Передвижения. Удары по мячу. Остановки мяча. Тактические приемы. Командные действия. Игра вратаря. Зонная и персональная защита. Двусторонняя игра. Правила и судейство игры. Самоконтроль по основным учебным нормативам.

Тема 12. Туризм. Спортивное ориентирование – 60 часов.

Пешие прогулки. Туристические походы по пересеченной местности. Эстафеты с элементами туристической техники. Преодоление препятствий. Обустройство туристического лагеря. Бег по пересеченной местности на различные дистанции. Спортивное ориентирование. Самоконтроль по основным учебным нормативам.

Промежуточная аттестация – 4 часа.

Промежуточной аттестации по учебной дисциплине проходит в 1-м семестре в форме теоретического теста, а во 2-м семестре обучения в форме теоретического зачета (4 учебных часа) с соответствующей записью в зачетной книжке студента («зачтено»).

Критерием успешности освоения учебного материала является оценка преподавателя, определяющая уровень знаний учебного материала по перечню учебных вопросов.