Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | ||
|
В процессе обучения и тренировки волейболистов решаются задачи развития физических качеств, а также овладения техникой и тактикой игры. Значительная роль при обучении отводится развитию быстроты передвижения, быстроты реакции. Не менее важна и прыжковая подготовка.
Большое значение в подготовке волейболистов имеют и специальные упражнения, развивающие мышцы плечевого пояса, силу кистей и пальцев рук.
Обучение новичков игре в волейбол начинается со знакомства с подвижными играми с большим мячом (облегченным).
«Мяч в воздухе». Занимающихся строят в несколько кругов. В каждом круге один мяч. Дается задание, например, передать мяч партнеру только сверху, после передачи перебежать на другое место. Игра проводится на время. После истечения 2—3 мин. подсчитывают, какой круг (команда) меньше терял мяч. Та команда и побеждает.
«Запятнай мяч». Играющие строятся в круги. Передают мяч в любом направлении. Водящий старается запятнать мяч. Как только ему удается это, он становится в общий круг, а на его место идет тот, кто коснулся мяча последним.
«Партия на партию». Играют в эту игру как в баскетбол — стремятся попасть в кольцо, но используют волейбольные передачи. В команде может быть до 10 человек. Форма игроков команд должна быть разного цвета. Баскетбольные правила могут быть значительно упрощены.
Быстрота реакции и внимание у игроков развиваются в процессе использования и других подвижных игр. Для школьников 7—9 лет рекомендуются такие игры, как «Заяц без логова», «Птицы и клетка», «День и ночь», «Вызов», «Караси и щуки», «Защита крепости» и т. п.
Для школьников 10—15 лет полезны эстафеты с элементами волейбола, баскетбола и игры типа «Лапта волейболистов», «Защита ворот» и пр.
Дата публикования: 2014-10-25; Прочитано: 470 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!