Теория и методика фитнес-тренировки. РаспроЛраненныеу^алостные травмы - < причины, симптомы и лечение Повреждение Причины
РаспроЛраненныеу^алостные травмы -
<
причины, симптомы и лечение
Повреждение
Причины
Симптомы
Чт о Вы можете сделать
Усталостный перелом:
• Факторы риска — внеш-
• Отраженные боли,
• Обратитесь к доктору
мелкие трещины на
ние: неподходящее сна-
например, удары о пятку
для съемки рентгено-
поверхности кости,
ряжение, несоответст-
вызывают боль в голени.
1рамм. Обычно в кости
вызванные повторяю-
вующая одежда/обувь;
Обычно чрезвычайно
не обнаруживается тре-
щимся микротрав-
ошибки тренеров.
болезненная чувстви-
щин. Становится видной
мированием от ударов,
• Факторы риска — внут-
тельность к прикос-
затуманенная область
как, например, при
ренние: ошибки
новению. Боль, как
после начала образова-
соударении ног с
тренировок, включая
правило, сохраняется все
ния костной мозоли. Как
тренировочной по-
резкое повышение ин-
время, но усиливается
правило, это происходит
верхностью.
тенсивности, частоты
при весовой нагрузке.
через 2-6 недель после
или длительности тре-
Боль не проходит после
начала боли. Раннее ди-
нировок; плохая общая
разминки.
агностирование воз-
тренированность, осо-
можно при сканирова-
бенно, недостаток силы
нии кости или с помо-
и гибкости; непра-
щью термограмм.
вильная техника, дисба-
• Если подозревается
ланс в силе, гибкости и в
усталостный перелом,
размерах мышечно-
но окончательный диаг-
сухожильных элементов.
ноз не поставлен, то ле-
• Анатомические анома-
чить следует как устало-
лии (разница в длине
стный перелом. Следует
ног; ненормальный по-
прекратить бег и актив-
ворот бедра; позиция
ность, связанную с
коленной чашки; ис-
нагрузками весом до тех
кривленные ноги; ко-
пор, пока не исчезнет
лени, отклоненные
боль и болезненная чув-
внутрь; плоскостопие).
ствительность к прикос-
Состояния сопутствую-
новению. Усталостные
щих заболеваний (арт-
переломы большеберцо-
риты, плохое крово-
вой кости требуют 8-10
снабжение, старые пере-
недель для заживления;
ломы и т.п.). Предыду-
для заживления мало-
щая травма.
берцовой кости требу-
ется 6 недель.
• Когда начальные сим-
птомы утихнут, можно
начать плавание и заня-
тия на велотренажере
для поддержания сер-
дечнососудистой трени-
рованности, хотя на это
необходимо получить
разрешение доктора.
• Если усталостный пере-
лом вызван специфиче-
ским фактором риска
или их комбинацией, не-
обходимо принять меры
для их устранения.
Дата публикования: 2014-10-19 ; Прочитано: 260 | Нарушение авторского права страницы
studopedia.org - Студопедия.Орг - 2014-2024 год. Студопедия не является автором материалов, которые размещены. Но предоставляет возможность бесплатного использования
(0.006 с) ...