Основные составляющие (компоненты) физической культуры

В настоящее время различают следующие типологические составляющие физической культуры:

• базовая физическая культура;

• спорт и туризм (их активные двигательные виды);

• профессионально – прикладная физическая культура;

• оздоровительно – реабилитационная физическая культура;

• «фоновые виды» физическая культура.

Базовая физическая культура. К ней относится в первую очередь та фундаментальная часть физической культуры, которая обеспечивает базовый уровень физической подготовленности человека. Именно она характеризует наличие основного фонда жизненно важных двига­тельных умений и навыков наряду с необходимым в жизни уровнем общего разностороннего развития физических способностей (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости).

Базовая физическая культура служит фундаментом для специали­зированных видов подготовки (профессионально-прикладной, спор­тивной и т.п.).

На базовой физической культуре, т.е. на обшей физической подго­товке, основывается и процесс физического воспитания во всех обра­зовательных учебных заведениях.

Спорт и туризм. Следует обратить особое внимание на составляю­щие физической культуры, которые при определенных условиях вы­ступают и как самостоятельные заметные общественные явления культурной жизни, и как самостоятельные сферы человеческой дея­тельности. Это прежде всего спорт и туризм.

Сегодня спорт — это часть физической культуры, посредством ко­торой человек стремится расширить физические и психические гра­ницы своих возможностей. Соревновательная деятельность является отличительной чертой спорта от других занятий физическими упраж­нениями. Спорт — составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревнова­тельной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравнива­ются и оцениваются потенциальные возможности человека.

Следует отметить, что в настоящее время принято подразделять об­щее понятие «спорт» на массовый спорт и спорт высших достижений («большой спорт»). Массовый спорт — занятия отдельными видами спорта или физическими упражнениями в разнообразных соревнова­тельных формах с целью активного отдыха, укрепления здоровья, повы­шения работоспособности и достижения физического совершенства. Эти задачи совпадают как с общей целевой направленностью физичес­кой культуры, так и с рядом положений базовой физической культуры.

Вместе с тем существует так называемый «большой спорт», кото­рый по своей направленности все дальше уходит от задач физической культуры. Спорт высших достижений уже сейчас может рассматри­ваться как самостоятельная сфера человеческой деятельности, где спорт проявляется и как профессиональный труд спортсменов, и как зрелище, и как крупный бизнес и т.д. (более подробно этот вопрос бу­дет рассматриваться в гл. 7).

Туризм — существенная составляющая физической культуры. Актив­ные виды туризма (пеший, вело -, водный и др.) являются действенны­ми физическими упражнениями, очень часто имеющими не только оз­доровительный, спортивный, но и профессионально-прикладной характер. В то же время существуют и коммерческие виды туризма, ко­торые в большей мере решают задачи познавательного характера и в меньшей степени связаны (или вообще не связаны) с физическими уп­ражнениями и нагрузками оздоровительного характера.

Профессионально-прикладная физическая подготовка связана с про­цессом профилированного (направленного) использования средств физической культуры и спорта для подготовки к будущей профессии. К этому компоненту физической культуры условно можно отнести и производственную физическую культуру, связанную с оптимизацией трудовых процессов в различных профессиональных сферах труда (по­вышение и восстановление профессиональной работоспособности, профилактика профессиональных заболеваний и травматизма). В эту же составляющую физической культуры можно включить и специаль­ную физическую подготовку военнослужащих, которая профилирует­ся в соответствии с особенностями службы в различных родах войск.

Оздоровительно-реабилитационная физическая культура представ­ляет собой специально направленное использование средств физиче­ской культуры для лечения заболеваний, восстановления отдельных функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболе­ваний, травм, переутомления и других причин.

К этому разделу относится лечебная физическая культура и кинезиотерапия (лечение болезней движениями). Оба этих направления на­ходятся на стыке двух наук: теории физической культуры и медицины.

В последние десятилетия сложилась система мер спортивно-реа­билитационного характера, которая пригодна для применения и в сфере различных видов трудовой деятельности.

«Фоновые» виды физической культуры. Под этим условным назва­нием объединены два подраздела физической культуры:

• гигиеническая физическая культура;

• рекреативная (восстановительная) физическая культура.

Гигиеническая — осуществляется в рамках повседневного быта: ут­ренняя гигиеническая гимнастика («зарядка»), пешие оздоровитель­ные прогулки и другие физические упражнения в режиме дня, не свя­занные со значительными нагрузками.

Рекреативная — обычно представлена в режиме расширенного ак­тивного отдыха (спортивные развлечения с нестрого нормированны­ми и нефорсированными физическими нагрузками, а также охота, активные виды рыбалки, активно-двигательные виды туризма). Сюда не входят речные и морские круизы, автотуризм, туристические вылазки на природу (типа пикника) из-за их малой двигательной активности. В отличие от других составляющих физической культуры, «фоно­вые» виды физической культуры (или, как их иначе называют, «малые формы») оказывают менее глубокое воздействие на физический ста­тус и развитие организма, но они играют важную роль в оперативной регуляции текущего функционального состояния организма, создают определенные предпосылки к поддержанию повседневной активнос­ти человека в современных условиях жизни.